Центр Евминова г.Москва

Мы часто говорим детям: «Выпрямись!», «Не горбись!», «Сиди ровно!». И делаем это с любовью, потому что хотим видеть их красивыми и здоровыми. Но давайте честно признаемся: мы и сами иногда ловим себя на том, что сидим, скрючившись над телефоном, или ходим с опущенными плечами после долгого рабочего дня. Наши дети — это наше отражение. Осанка — это не просто «прямая спина». Это фундамент, на котором строится самочувствие малыша, его настроение и даже успеваемость в школе. И хорошая новость в том, что осанка не передается по наследству...

Приветствую вас, дорогие читатели канала Центра Евминова! Мы часто говорим о здоровье спины, о том, как важно поддерживать наш позвоночник в тонусе. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что скрывается за этой сложной конструкцией, которая является нашей главной опорой? Сегодня мы совершим увлекательное путешествие в мир анатомии и узнаем, как устроен наш позвоночник и почему методика профессора Евминова так эффективно помогает восстановить его здоровье. Позвоночный столб — это удивительное творение природы...

«Заниматься надо аккуратно» — универсальный совет, за которым не стоит ничего конкретного. Разбираем по-взрослому: какие упражнения для спины действительно безопасны, какие — под вопросом, а какие лучше исключить сразу. И что отличает безопасный подход от «и так сойдёт» Три признака, по которым можно отличить рабочее и щадящее упражнение от потенциально рискованного. Первый — отсутствие осевой нагрузки с весом. Осевая нагрузка — это когда вес давит на позвоночник сверху вниз (штанга на плечах, тяжёлый рюкзак)...

Нагнулся завязать шнурок — и поясница встала. Разогнуться не получается, дышать больно, из позы «буквой Г» не выходит выбраться. Дальше — короткий план: что делать в первые часы, что точно нельзя, как возвращаться к жизни и сделать так, чтобы это не было новогодней традицией. Прострел — бытовое название резкой острой боли в пояснице, которая «выключает» нормальные движения. Запускается обычно на ровном месте: нагнулись, повернулись, чихнули, подняли сумку не тем боком. Само движение — не причина...