ШКОЛА СЕРГЕЯ ПАВЛЮКОВА

Осенью у многих появляется тоска, тревога, апатия. Это не “просто сезон” — часто причина в блуждающем нерве, который отвечает за наше психоэмоциональное состояние и работу внутренних органов. Почему так происходит? Осенью организм как будто «замедляется», меняется движение жидкости в теле. Блуждающий нерв укорачивается при стрессе, конфликте или сильной эмоции. Он проходит через  4 этажа:  головной → шейный → грудной → брюшной. Если где-то зажим — появляется тревога, гипоксия, эмоциональное выгорание...

Мягкие техники — без таблеток, прямо дома. Сохраните себе! 1. Техника “обними горло” — включает самовосстановление Очень мягко положите ладони на переднюю часть шеи — как будто держите шею младенца.  Начинайте от подбородка и до ключиц. Обнимите ткани и идите туда, куда тянет — туда, где скрыто воспаление.  Задержитесь на 15–20 секунд.  Ждём — пока появится пульс, тепло, покалывание, отдача в другое место. Это включается ваша внутренняя аптека, сила тела. Только мягко! Разговаривайте с телом...

1. Если кашель сухой — в теле много жара Когда в организме «горит», ткани обезвоживаются, и кашель становится дерущим, болезненным, «лающим». Что помогает: Увлажнять + снимать жар. ✔ Бани, сауны (если НЕТ температуры!) Тёплый, влажный воздух расслабляет бронхи и снижает вязкость секрета. ✔ Вакуумные банки Обычные банки по шейно-воротниковой зоне и проекциям лёгких — мощно снимают застой и жар. Можно дома, если умеете, но идеальный вариант — у специалиста. 2. Если кашель влажный — нужно помочь телу вывести Когда мокрота уже есть, задача — двинуть, разрыхлить и вывести её...

С приходом холодов зона горла — одна из самых уязвимых. Вот мягкая, невероятно эффективная техника, которую можно сделать самостоятельно, чтобы снизить воспаление и помочь телу восстановиться быстрее.  1. Подготовка: настройтесь на очень мягкое прикосновение Это важно: работа идёт усилием 1–3 грамма — как будто касаетесь шеи новорождённого малыша. Минимальное движение — максимальный эффект.  2. Основной захват Две руки на область горла. Определите, какая рука будет «ведущей». Очень мягко обхватите пальцами надгортанник (зона перстневидного и щитовидного хрящей)...