Andrew Huberman/@hubermanlab на Дзен

#21. ОБУЧЕНИЕ. Как быстрее овладеть навыками.

#20. ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ. Сауна/баня, ледяной душ. Как повысить эффективность упражнений и восстановить силы с помощью охлаждения

#19. ГОРМОНЫ. Как использовать кортизол и адреналин для повышения энергии и усиления иммунитета

#18. ГОРМОНЫ. Как контролировать свой метаболизм с помощью щитовидной железы и гормона роста

#17. ГОРМОНЫ. Как контролировать свой аппетит, чувство голода, переедания и насыщения

#16. ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ. Как оптимизировать уровень тестостерона и эстрогена.

#15. ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ. Сексуальное развитие от рождения до старости

#14. ЭМОЦИИ. Взаимоотношения мужчин и женщин, детей и родителей, половое созревание, взрослая жизнь.

#13. ГОРМОНЫ. Дофамин, серотонин, пролактин, кофеин, каннабиноиды и т.д., зависимости, мотивация и целеустремленность.

#12. ПИТАНИЕ. Как продукты питания, питательные вещества, БАД, микро и макроэлементы влияют на наше здоровье и настроение

#11. СТРЕСС. Управляйте стрессом и тревогой для пользы здоровья

#10. БОЛЬ. Контролируйте и побеждайте боль без таблеток