Всего понемногу о разном и интересном.

Опубликовано фото

💤 Как сон влияет на тело Сон — это не просто отдых, а сложный процесс восстановления организма. Пока мы спим, тело активно работает: 1. Восстанавливаются мышцы и ткани Во время глубокого сна выделяется гормон роста, который помогает заживлять повреждения и обновлять клетки. 2. Укрепляется иммунитет Иммунная система во сне активнее вырабатывает антитела, что помогает сопротивляться вирусам и инфекциям. 3. Регулируется обмен веществ Недосып нарушает работу гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения, что может привести к набору веса. 4. Снижается уровень стресса Сон помогает сбалансировать гормоны кортизол и адреналин, снижая напряжение в теле. 5. Улучшается работа сердца Достаточное количество сна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 💡 Высыпаясь, вы не только чувствуете себя бодрее, но и реально укрепляете здоровье. 💤 Хотите узнать больше о психологии сна и расшифровке сновидений? В моём сообществе ВКонтакте — ежедневные посты, полезные карточки и разборы ваших снов. 📌 Подписывайтесь здесь: vk.com/...son

💤 Осознанные сны — польза или риск? Осознанные сновидения — это состояние, когда вы понимаете, что спите, и можете управлять происходящим. В этот момент границы реальности исчезают: вы можете летать, менять сюжет, встречаться с любыми людьми или исследовать воображаемые миры. В чём польза? Развитие креативности — мозг учится соединять идеи, которые в обычной жизни не встретились бы. Работа с подсознанием — можно мягко прорабатывать страхи и тревоги. Эмоциональная разрядка — переживания во сне могут снизить уровень стресса наяву. А есть ли риск? Чрезмерная практика осознанных снов иногда делает сон более поверхностным. Это может привести к тому, что мозг будет меньше отдыхать. Поэтому главное — баланс: пусть такие сны будут не каждую ночь, а время от времени. 💡 Если хотите попробовать — начните с дневника снов. Записывайте всё, что запомнили, и постепенно вы заметите, как сны становятся ярче и понятнее. 💤 Хотите узнать больше о психологии сна и расшифровке сновидений? В моём сообществе ВКонтакте — ежедневные посты, полезные карточки и разборы ваших снов. 📌 Подписывайтесь здесь: vk.com/...son

💤 Хотите узнать больше о психологии сна и расшифровке сновидений? В моём сообществе ВКонтакте — ежедневные посты, полезные карточки и разборы ваших снов. 📌 Подписывайтесь здесь: vk.com/...son Там мы говорим о том, что скрывают сны, как улучшить качество отдыха и как понимать послания подсознания.

🧠 Что происходит в мозгу, когда вы спите? Многие думают, что во сне мозг отдыхает. На самом деле — он работает ещё активнее, чем днём. 💡 В момент засыпания мозг переключается на внутреннюю обработку: — перерабатывает эмоции, — сортирует воспоминания, — «очищает» сознание от лишнего,💤 Хотите узнать больше о психологии сна и расшифровке сновидений? В моём сообществе ВКонтакте — ежедневные посты, полезные карточки и разборы ваших снов. 📌 Подписывайтесь здесь: vk.com/...son Там мы говорим о том, что скрывают сны, как улучшить качество отдыха и как понимать послания подсознания. — формирует долгосрочную память. 🌙 Во сне запускаются фазы, от которых зависит наше состояние наяву: 🔹 Медленный сон — восстановление организма, регенерация. 🔹 Быстрый сон (REM) — яркие сновидения, переоценка опыта, всплески активности мозга. 🌀 В это время мы можем видеть символы, эмоции и сюжеты, которые несут глубинные послания из подсознания. 📌 Если вы хотите понять, что вам снится и почему — Опишите свой сон нам. Мы его расшифруем. Ваш мозг шепчет — мы умеем его слушать.

Психология сновидений: с чего всё начинается Сон — это не просто «выключение» сознания на ночь. Это сложный, многоуровневый процесс, в котором тело отдыхает, а мозг работает, как никогда активно. Во сне мы восстанавливаем силы, укрепляем иммунитет, «переписываем» воспоминания в долговременную память, сортируем эмоции, пережитые за день. Мозг словно библиотекарь, который раскладывает всё по полочкам, а лишнее выбрасывает. 💤 Почему мы спим? Учёные до сих пор спорят, но уже ясно: без сна человек не может нормально жить. Длительное недосыпание приводит к ухудшению памяти, снижению концентрации, перепадам настроения, набору веса и даже проблемам с сердцем. 💤 Что происходит, когда мы засыпаем? Наш мозг проходит несколько фаз: от лёгкой дремоты до глубокого сна и стадии быстрых движений глаз (REM). Именно в REM мы видим сны. В этот момент мозг словно снимает ночное «кино», в котором сплетаются наши воспоминания, страхи, желания и впечатления. 💤 Зачем нам сны? Есть гипотеза, что сны — это способ мозга «репетировать» сложные ситуации или обрабатывать эмоции. Другая теория — что сны помогают творческому мышлению и поиску нестандартных решений. В следующих публикациях мы разберём, что означают ваши сновидения, какие символы встречаются чаще всего и почему иногда сны могут предсказывать будущее. 💡 А пока напишите в комментариях: какой сон вам запомнился больше всего в жизни?💤 Хотите узнать больше о психологии сна и расшифровке сновидений? В моём сообществе ВКонтакте — ежедневные посты, полезные карточки и разборы ваших снов. 📌 Подписывайтесь здесь: 👉 vk.ru/...ups Там мы говорим о том, что скрывают сны, как улучшить качество отдыха и как понимать послания подсознания.