Кортизол, прогестерон и сон - гармонизация при менопаузе
Ночные пробуждения посреди ночи, скорее всего, из-за гормонов! Во время менопаузы прогестерон падает, а кортизол -- нет, вот и просыпаешься как на батарейках. Для сна помогает спорт и правило: если не спится, встань и займись чем-то спокойным...