Анастасия Етим

Пришел к создателю человек, а создатель его и спрашивает: «Чего ты хочешь больше всего?» Человек ему отвечает: «Счастья». Создатель вложил в руку человека пластилин и сказал: « Оно у тебя уже есть».

💛Почему некоторым людям будто везёт? Штраф не пришёл, опоздал на рейс, который отменили, вышел сухим из воды. Вы замечали таких людей? Которые, кажется, постоянно попадают в передряги, но их всегда «проносит». Всё обходится легко и без последствий. И кажется, что им просто везёт. Но так ли это на самом деле? 💡Это не магия и не случайность. Чаще всего — это психология. Как психолог, я вижу здесь несколько конкретных причин, и все они связаны с внутренними установками и поведением. ⚱️1. Они не катастрофизируют. Проблема для них — задача, а не конец света. Это снижает стресс и помогает искать решения, а не замирать в ужасе. Пока один человек в паре от одной мысли о штрафе представляет себе долги и крах, другой просто говорит: «Окей, что я могу сделать? Найти лазейку, обжаловать, просто заплатить». Нет ужаса — нет и паники, которая мешает мыслить здраво. ⚱️2. Гибкость мышления. Их планы — не бетонные стены. Они легко создают «запасные аэродромы» в голове. «Не получится здесь — попробую там». Они не ломаются, когда что-то идёт не по плану. Потому что их план с самого начала допускал несколько вариантов развития событий. Пропустил поворот? Отлично, проеду новым маршрутом. Это снижает внутреннее напряжение. ⚱️3. Активная позиция. Они не ждут, что судьба их накажет или спасёт. Они действуют. Звонят, узнают, пишут, просят, договариваются. То, что со стороны выглядит как «везение», часто оказывается результатом их же активных, пусть и небольших, действий. Написали письмо с извинениями — проблема решилась. Лишний раз перепроверили — избежали ошибки. Это не везение, это деятельность. Их «проносит» не просто так. Их проносит потому, что они сами создают себе эту «полосу везения» через отношение к жизни. 🔮Так что дело не в удаче, а в определённом мышлении. В способе смотреть на мир без паники, оставаться гибким и не бояться действовать. И этому можно научиться. А вы замечали за собой такое? Часто вас «проносит» или обычно сталкиваетесь с последствиями? Поделитесь в комментариях! P.S. Ваши неприятности — часто отражение внутреннего состояния. Работа с психологом помогает это состояние поменять. #психология #удача #поведение #психолог #мысление #жизненныеситуации #риалс #психологияобъясняет #отношениякжизни

Все что тебе нужно знать о психосоматике в одном посте. 🧠 Психология будущего: как нереализованные потребности становятся болезнями завтрашнего дня Как психолог, я часто вижу одну и ту же закономерность: сначала человек игнорирует свои истинные потребности, потом приходят тревога и депрессия, а следом — физические недуги. Это не мистика, а хорошо изученная психосоматическая связь. Наше тело и психика — единая система. Если долго игнорировать «сигналы» души, тело начинает кричать об этом болезнями. И в будущем, с ростом темпа жизни и стресса, эта связь станет еще очевиднее. Давайте представим, во что могут трансформироваться нереализованные потребности, если их продолжать подавлять: 1. Потребность в смысле и самореализации ➞ «Синдром экзистенциальной пустоты» Когда работа не приносит удовлетворения, а жизнь кажется бесцельной, возникает тоска и апатия. В будущем это может вылиться в настоящую «болезнь смысла»: тяжелые депрессивные расстройства, полную потерю мотивации и иммунные нарушения. Душа, не находя применения, «отказывается» поддерживать тело. 2. Потребность в глубоких связях и принадлежности ➞ «Эпидемия одиночества» Соцсети дают иллюзию взаимодействия, но не дают глубины. Результат — хроническое чувство одиночества. В перспективе это риск не только депрессии, но и сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце, которому не с кем делиться теплом, буквально начинает «болеть». 3. Потребность в автономии и контроле ➞ «Выученная беспомощность» Когда человек годами чувствует, что от него ничего не зависит, он теряет волю. Это прямой путь к тревожным расстройствам, паническим атакам и нарушениям в работе нервной системы. Тело живет в режиме постоянной угрозы, истощая все ресурсы. 4. Потребность в отдыхе и праве на паузу ➞ «Синдром тотального выгорания» Трудоголизм и культ продуктивности уже сегодня приводят к выгоранию. В будущем это может стать главной причиной синдрома хронической усталости, гормональных сбоев и заболеваний ЖКТ. Организм включает «аварийное отключение», когда хозяин не делает этого сам. 5. Потребность в безопасности и предсказуемости ➞ «Тревожный цивилизационный фон» Нестабильный мир порождает фоновую тревогу. Если с ней не работать, она становится хронической, провоцируя мышечные зажимы (боли в спине, шее), бессонницу и проблемы с давлением. Тело постоянно напряжено, ожидая удара. Что делать уже сегодня? Осознание — первый и главный шаг. Спросите себя честно: 🔸 Что я чувствую? (Злость, усталость, грусть?) 🔸 О чем мне говорит эта эмоция? (Мне нужно отдохнуть? Мне не хватает поддержки? Я занимаюсь не своим делом?) 🔸 Какой самый маленький шаг я могу сделать, чтобы удовлетворить эту потребность? Не ждите, пока тело начнет разговаривать с вами на языке симптомов. Ваша психика уже говорит с вами через эмоции. Услышьте ее. Ваше здоровье в будущем начинается с ваших решений сегодня. А какая потребность для вас самая важная и самая сложная для реализации? Пишите в комментариях 👇 P.S. Этот пост — не призыв к самодиагностике, а повод задуматься. Если вы чувствуете, что не справляетесь, лучше всего обратиться к специалисту. #психология #здоровье #потребности #профилактика #психосоматика #саморазвитие

Замечали? Почему-то тот, у кого мало, отдает последнее, а тот, у кого много, считает каждую копейку?💭 Ко мне на консультации часто приходят с болью и обидой из-за денежных отношений в семье. История про то, как небогатый человек без раздумий помогает нуждающимся, а состоятельный родственник «зажимает» даже для близких, — удивительно распространена. С точки зрения психологии, здесь работают несколько механизмов: 1. Уровень угрозы. Для человека, выросшего в scarcity (дефиците), деньги — вопрос выживания. Помогая другому, он будто страхует себя на будущее: «Сегодня я помогу тебе, а завтра помогут мне». Это вопрос общей безопасности. Для богатого человека, чья базовая потребность в безопасности давно закрыта, деньги превращаются в инструмент власти и контроля. Расставание с ними = потеря этой власти. 2. Идентичность и самооценка. Тот, у кого мало, часто подтверждает свою значимость через щедрость. «Я хороший, я спаситель». Для того, у кого много, значимость часто подтверждается самим наличием капитала. Его девиз: «Я успешный, потому что я рационально управляю ресурсами, а не раздаю их». 3. Травма и установки. Иногда за скупостью богатого родственника стоит глубокий страх снова оказаться в бедности, который он сам не осознает. А щедрость небогатого человека может быть следствием привычки «спасать» других, чтобы не чувствовать свою беспомощность. Важный вывод: Щедрость — это не всегда про количество денег в кошельке. Это про чувство внутренней достаточности и безопасности. Горько наблюдать, когда это правило нарушается. Но именно поэтому так ценно, что есть люди, чьё богатство измеряется не цифрами на счету, а теплом в сердце. ❤️ #психология #деньги #отношения #семья #щедрость #психологияденег #обида #благотворительность #мышление

Мини-тест на самоорганизацию .Пиши ответ-завтра результат здесь же)

Какой навык ты хотел бы развить первым?

Опубликовано фото

Субличности: Внутренние герои и антигерои нашей психики Представьте, что ваш разум — это сцена, а на ней — разные персонажи. Один требует порядка, другой жаждет свободы, третий боится ошибок, а четвёртый мечтает о приключениях. Это субличности— отдельные «я», которые живут внутри нас и влияют на наши решения, эмоции и поведение. Почему один и тот же человек может быть жестким начальником на работе и нежным родителем дома? 8 главных субличностей: кто они и как проявляются? 1. Внутренний Критик (Перфекционист) 🔹 «Ты опять облажался! Почему не сделал лучше?» Эта субличность требует безупречности, ругает за ошибки и сравнивает с другими. Она формируется в детстве под влиянием строгих родителей или общества. Как найти баланс? - Смягчите его голос: «Да, я ошибся, но это не конец света». - Спрашивайте: «Что ты пытаешься для меня сделать?» (Часто он хочет уберечь от провала). 2. Бунтарь (Протестующий) 🔹 «Не буду подчиняться! Назло всем сделаю по-своему!» Эта часть личности ненавидит правила, авторитеты и ограничения. Возникает, если в детстве было слишком много давления. Как договориться? - Дайте ему безопасный выход: спорт, творчество, нонконформизм в мелочах. - Скажите: «Ты хочешь свободы? Давай найдём способ без саморазрушения». 3. Раненый Ребёнок 🔹 «Меня никто не любит… Я не достоин…» Этотравмированная часть, которая помнит обиды, отвержение и боль. Может вызывать внезапные слёзы или вспышки гнева. Как исцелить? - Признайте его боль: «Я вижу тебя. Ты имеешь право на эти чувства». - Станьте для него «взрослым», который защитит и утешит. 4. Контролёр (Надзиратель) 🔹 «Всё должно быть под контролем! Любая неожиданность — угроза!» Он боится хаоса и пытается предупредить все риски. Часто формируется после травмирующих событий. Как успокоить? - Напоминайте: «Мы не можем контролировать всё, но можем выбирать реакцию». - Разрешите себе небольшую спонтанность. 5. Творец (Мечтатель) 🔹 «А что, если попробовать? Давай рискнём!» Этот голос отвечает за креативность, вдохновение и новые идеи. Но без баланса с другими субличностями может привести к нереалистичным планам. Как поддержать? - Давайте ему время для творчества. - Но подключайте Реалиста (например, «Да, это крутая идея, давай продумаем шаги»). 6. Персона (Маска) 🔹 «Надо выглядеть идеально, чтобы меня приняли» Это социальная роль, которую мы надеваем для одобрения. Проблема начинается, когда мы забываем, кто мы на самом деле. Как не потерять себя? - Спрашивайте: «Что я чувствую на самом деле? Чего хочу Я, а не другие?» 7. Саботажник (Лентяй) 🔹 «Зачем стараться? Всё равно ничего не получится» Эта часть боится неудачи и поэтому тормозит действия. Часто формируется после болезненных провалов. Как обезвредить? - Спросите: «Ты пытаешься меня защитить? Давай найдём способ действовать без страха». - Разбивайте большие задачи на мелкие шаги. 8. Мудрец (Наблюдатель) 🔹 «Всё проходит. Ты справишься» Это самая зрелая часть, которая видит ситуацию со стороны и даёт мудрые советы. Как развивать? - Практикуйте осознанность (медитация, дневник). - Чаще спрашивайте: «Что скажет Мудрец?» Как найти баланс между субличностями? 1. Осознайте их— замечайте, какая часть говорит в вас в разных ситуациях. 2. Познакомьтесь с ними— дайте им имена, нарисуйте, опишите их цели. 3. Научитесь диалогу— если Критик ругает, спросите: «Что ты хочешь для меня?»(Часто это защита). 4. Интегрируйте их— не подавляйте, а найдите роль для каждой. Пример конфликта и решения: 🔸 Вы хотите сменить работу, но: - Критик: «Ты провалишься!» - Бунтарь: «Да пошло всё, увольняюсь!» - Раненый Ребёнок: «А вдруг меня не примут?» Решение: - Мудрец: «Да, риски есть, но можно подготовиться». - Творец: «Эта работа даст новые возможности». - Контролёр: «Давай составим план на случай неудачи». Вывод: Внутренний Совет вместо Войны 🔹 Какой субличности вы чаще всего доверяете? 🔹 Какая часть вас обычно Пишите в комментариях!

Тест на профориентацию: Выберисвоюкружкуипрочитайрасшифровку - "Кофе" (с ошибкой) → "Ты программист" - "Моя кружка — мои правила" → "Ты начальник" - "Лучшый сотрудник месяца" → "Ты перфекционист (и скоро выгоришь)" - "Я просто хочу чай…" → "Ты офисный работник с понедельничным настроением"

Выбираем профессию:

Как навсегда запереться в себе и никогда не выйти из депрессии Депрессия — это не просто плохое настроение, а целая вселенная саморазрушения. И если ты хочешь погрузиться в неё с головой и никогда не выбраться, вот проверенный алгоритм: 1. Полностью изолируй себя от людей Перестань отвечать на сообщения, отменяй встречи, избегай любых контактов. Чем больше ты один, тем глубже погружаешься в свои мысли. А мысли, как известно, в депрессии — злейшие враги. 2. Прекрати всё, что приносило раньше удовольствие Музыка, хобби, прогулки, спорт — зачем? Ты же в депрессии, а значит, ничего не должно радовать. Чем меньше активности, тем быстрее апатия станет твоей второй натурой. 3. Думай только о плохом Прокручивай в голове каждый провал, каждую ошибку, каждое обидное слово. Напомни себе, что будущего нет, а если и есть — то оно ужасно. Не ищи светлые моменты, они только мешают тонуть в отчаянии. 4. Забудь про режим и здоровье Спи когда попало, ешь что попало (или не ешь вообще), забудь про душ и уборку. Хаос вокруг усилит хаос внутри. А физическая слабость добавит ощущение беспомощности. 5. Заливай всё алкоголем или другими "помощниками" Зачем разбираться с чувствами, если можно их затопить? Кратковременное облегчение лишь усугубит проблему, но ведь это же и есть цель, верно? 6. Отрицай помощь Если кто-то предложит поддержку — оттолкни. Скажи, что тебе ничего не нужно, что никто не понимает, что всё бесполезно. Главное — не дать себе шанса на спасение. Как это выглядит со стороны? Человек, идущий по этому пути, постепенно превращается в тень. Он перестаёт реагировать на окружающих, теряет интерес к жизни, выглядит уставшим и безэмоциональным. Со стороны кажется, будто он медленно гаснет. Друзья сначала пытаются помочь, но, встречая стену, могут отступить — и тогда изоляция становится полной. Но если ты читаешь это и узнаёшь себя — остановись. Всё, что описано выше, ведёт в тупик. Депрессия лжёт, убеждая, что выхода нет. Но он есть. Всегда. Если ты запер себя в этой темноте — попробуй сделать хотя бы один шаг в обратную сторону. Позвони тому, кто давно ждёт твоего звонка. Выйди на улицу. Дай себе шанс. Ты не обязан тонуть. 💙

Тесты и тренинги для профориентации детей уже с 12 лет. Профориентация в этом возрасте помогает подросткам: ✅ Понять свои интересы и склонности ✅ Развить осознанный подход к выбору профессии ✅ Узнать о современных профессиях и их требованиях ✅ Развить навыки, полезные для будущей карьеры 1. Тесты для профориентации 📌 1.1. Опросник Голланда Что определяет:6 типов личности и подходящие профессии. Пример вопросов: - Тебе нравится работать с техникой? (Реалистичный тип) - Тебе интересно помогать людям? (Социальный тип) Польза: Помогает понять, какие профессии соответствуют характеру ребенка. 📌 1.2. Дифференциально-диагностический опросник (ДДО) Е.А. Климова Что определяет: Склонность к 5 типам профессий: - Человек – Природа - Человек – Техника - Человек – Человек - Человек – Знаковая система - Человек – Художественный образ Польза: Показывает, в какой сфере ребенку будет комфортнее работать. 📌 1.3. Тест на определение soft skills Что определяет: Навыки коммуникации, лидерства, креативности. Пример вопросов: - Легко ли ты находишь общий язык с новыми людьми? - Нравится ли тебе придумывать нестандартные решения? Польза: Помогает понять, какие профессии требуют этих навыков (менеджер, дизайнер, педагог и др.). 2. Тренинги и практики** 🎯 2.1. Игровые профориентационные тренинги Примеры: - "Профессиональное лото"– дети узнают о разных профессиях через игру. - "День в профессии"– ролевая игра, где каждый пробует себя в роли врача, программиста, журналиста. Польза: Позволяет "примерить" профессию в безопасной среде. 🎯 2.2. Экскурсии на предприятия и встречи с профессионалами Примеры: - Посещение IT-компании, лаборатории, редакции. - Встречи с людьми разных профессий (инженер, дизайнер, ученый). Польза: Дает реалистичное представление о работе. 🎯 2.3. Тренинг по целеполаганию и планированию Упражнения: - "Карта будущего"– визуализация, куда ребенок хочет прийти через 5-10 лет. - «Мои сильные стороны»– анализ навыков и талантов. Польза: Учит ставить цели и видеть пути их достижения. Вывод: Тесты помогают понять склонности, а тренинги дают практический опыт. В 12 лет важно не выбирать профессию сразу, а исследовать свои интересы и развивать навыки! 🚀