BioRost

Тренировочный лагерь: топливо для победы! 🚀💪 Тренировочный лагерь – это жесткое испытание, которое должно вывести вас на пик формы! Поэтому, чтобы организм выдержал нагрузки, как часы, очень важно настроить чёткий режим питания. Это как заправка болида “Формулы-1” – нужно обеспечить энергию, быстрое восстановление и при этом подогнать вес под оптимальные параметры. Одной из самых распространенных ошибок в лагере становится недоедание (часто из-за глупой погони за сгонкой веса). Запомните: организм...

Знаете ли вы, что современные смешанные единоборства (ММА) – это не просто зрелищный спорт, а древняя традиция, уходящая корнями в глубину веков? От кровавых гладиаторских боев до современных турниров UFC и Bellator – эта статья проведет вас через захватывающую историю ММА, раскрывая ее эволюцию, ключевые моменты и легендарных бойцов, которые сделали этот спорт таким популярным. Готовы ли вы отправиться в путешествие во времени? От истоков к современности – эволюция смешанных единоборств. История ММА – это история борьбы человека за выживание, демонстрации силы и мастерства...

Animal Pak — это один из самых известных и популярных витаминных комплексов на рынке спортивного питания. Разработанный компанией Universal Nutrition, этот продукт на протяжении десятилетий завоевывал доверие атлетов, бодибилдеров и людей, ведущих активный образ жизни. В данной статье мы подробно рассмотрим состав Animal Pak, его преимущества, рекомендации по применению и возможные побочные эффекты. ▎История создания Animal Pak был впервые представлен в 1983 году как решение для спортсменов, нуждающихся в дополнительной поддержке своего организма во время интенсивных тренировок...

Вопрос о том, можно ли есть после 18:00 на диете, вызывает много споров и обсуждений. Мнения экспертов и диетологов расходятся, и в конечном итоге всё зависит от индивидуальных целей, образа жизни и особенностей организма. В этой статье мы рассмотрим различные аспекты этого вопроса. ▎1. Основные принципы диет Диеты могут варьироваться в зависимости от их целей: снижение веса, поддержание веса, набор массы или улучшение общего состояния здоровья. Однако большинство диет основываются на следующих...

Многие пациенты, имеющие избыток массы тела, обращаются за помощью к специалистам, чтобы скорректировать питание, подобрать оптимальную физическую нагрузку и постепенно похудеть. Для многих это не только вопрос внешности, но и соматического здоровья. Некоторые из пациентов успешно и довольно легко худеют; другие испытывают трудности с соблюдением какого-либо одного плана питания, и долго подбирают себе программу. Кроме того, есть третья группа: люди, которые делают «все правильно», но не могут потерять ни одного килограмма...

Такое, при котором организм получает из пищи все необходимые ему вещества в адекватных количествах — не меньше и не больше, чем нужно. Речь про белки, углеводы, разные виды жиров, витамины, клетчатку, кальций и так далее. С одной стороны, правильное питание должно быть разнообразным, ведь организму требуются самые разные элементы: белки распадаются на аминокислоты, которые используются как «кирпичики» для построения новых клеток, жирные кислоты помогают работе сердца, клетчатка улучшает работу кишечника...

Весогонка – необходимая потеря массы тела за короткий срок перед боем. Сбрасывают спортсмены в первую очередь жидкость в организме и укладываются в рамки своих категорий. Процесс завершается по следующей схеме: успевших “подсушиться” участников взвешивают за день до ивента, а к поединку они подходят уже восстановленными Как бойцы сбрасывают вес? Обычная сгонка веса Правильная весогонка включает в себя строгие нормы питания и контроль жидкости в организме. Постепенную подготовку к ней тоже учитывают...