Zона ростА

Стремиться нужно не к успеху. а к тому чтобы ваша жизнь имела смысл... Икигай: что это за концепция и чему она может научить Разбираем японскую философию о счастье и долголетии. Принципы икигай Оставайтесь активными. Человек, отказывающийся от любимого дела, может утратить смысл жизни. Поэтому жители Окинавы уверены: даже после выхода на пенсию важно продолжать заниматься тем, что приносит радость и совершенствовать свои навыки. Воспринимайте всё спокойно. Спешка и стресс снижают качество жизни. Если отказаться от постоянной гонки, можно увидеть жизнь с новой, яркой стороны. Не переедайте. Переедание ведёт к развитию различных заболеваний. Поэтому в еде важна умеренность и сбалансированный рацион. Окружите себя друзьями. Общение с друзьями и другие социальные связи дают чувство безопасности, общности, что позитивно влияет на состояние здоровья. Об этом же говорят и исследования. Улучшите свою физическую форму. Организму необходимы ежедневные физические упражнения, чтобы поддерживать здоровье и бодрость на долгое время. К тому же во время занятий спортом вырабатываются эндорфины — так называемые гормоны счастья. Эти вещества оказывают успокаивающее и обезболивающее воздействие, тем самым снижая стресс и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Улыбайтесь. Это не только красиво, но и полезно для здоровья. Улыбка тоже вызывает выработку эндорфинов. Проводите время на природе. Любование природой приносит не только эстетическое удовольствие — это отличное упражнение для замедления, дистанцирования от быстрого темпа жизни. Такая практика помогает перезагрузить мозг, находящийся в напряжении. Благодарите. Практика благодарности — один из популярнейших практик в психотерапии. Она помогает снизить тревогу и улучшить сон. Благодаря написанию благодарностей человек учится понимать свои эмоции и слышать чувства, что ведёт к формированию осознанности. Живите настоящим. Не жалейте о прошлом и не бойтесь будущего, концентрируйтесь на сегодняшнем дне. Умение быть в моменте переводит фокус внимания на себя, свои ощущения и чувства, выводя из режима «автопилота», свойственного современному человеку. Следуйте своему икигай. Следование своему икигай делает человека счастливее. Найденный смысл будет придавать сил и мотивации двигаться в выбранном направлении. Как найти свой икигай Кен Моги, автор книги «Икигай. Смысл жизни по-японски» предлагает свой вариант поиска. Начинать с малого. Этот принцип соответствует технике «маленьких шагов». Она подразумевает деление большой задачи на ряд небольших задач. Социальная оценка или полезность того, что вы делаете, — это бонус, а не главная награда. Главное вознаграждение — это то, что вы определяете для себя…» Освободить себя. Чтобы найти икигай, важно освободиться от общественных стереотипов и установок. Найти смысл получится тогда, когда человек примет себя. Гармония и устойчивость. Понимание своего икигай приходит через любование природой и заботу о ней. А устойчивость проявляется в готовности принимать изменения, которые происходят в жизни, готовность прислушаться к интересам и потребностям других людей. Радоваться мелочам. Приятные мелочи, способны сделать человека счастливее, обращайте больше внимания на то, что дарит радость и доступно каждый день. Быть здесь и сейчас. Икигай появляется там, где человеку удаётся поймать состояние потока, когда сам процесс имеет большую ценность, чем результат. способ поиска икигай находится на пересечении четырёх компонентов: То, что вы любите: осознание своих увлечений и страстей, то, что приносит радость и вдохновение. То, в чём вы хороши: способности, навыки и таланты, которые вы можете успешно использовать. То, за что вам платят: деятельность, приносящая доход. То, чем в чём вы можете быть полезны миру: вклад в общество, деятельность, которая делает мир лучше, приносит пользу другим. на канале есть видео с подробным описанием как именно внедрить эту технику dzen.ru/...ddff

Смена реальности и как это на нас влияет. Дорогие, сейчас идут очень мощные перезагрузки на тонком плане и не только из-за затмения, а точнее коридора затмений усиливающих все происходящее. их влияние на каждом оставляет свой след, чтобы лучше понимать что происходит вот маленькая шпаргалка. изменения начались еще летом и вот что вы можете наблюдать, смена вкусовых предпочтений, сегодня пп, завтра химозу охото, послезавтра зажор, а потом 3 дня не есть - качели те ещё, смена целей, отсутствие энергии, причем местами тотальное - может буквально прибивать к кровати... и куда девалась вся мотивация и дисциплина - ХЗ, всплывают старые сценарии и вроде проработанные давно - но нет - самые застарелые программы всплыли чтобы мы их заметили и окончательно закрыли гештальты, проявляется в виде агрессии, отсутствие смысла, нет ясности во многих вопросах, размытие сознания- разфокус, будто отлетаешь и это только часть "симптомов" по которым можно понять что с вами происходят изменения, стоит поработать над старыми программами так как взамен приходит тотальное чуство баланса и свободы внутри которое лично мне дарит покой и счастье, главное на пути не обесценить себя и не сваливаться в эго концепцию, а быть в позиции наблюдателя это помогло мне лучше понять откуда ноги росли и что с ними делать. Мы входим в новую реальность, ту где мы становимся новой версией себя, поначалу можно не узнать себя, потому что очищение сделает вас совершенно новой личностью. Итак, что же сейчас лучше делать? По возможности отдыхать в уединении, учитесь слышать внутренний голос- хочу на реку- езжай, в лес, горы, море, генеральную уборку, выкинуть старье, сменить имидж - все это стоит сделать... там новая энергия прогрузит апгрейд вашей реалностию. Принимайте изменения с благодарностью и тотальным принятием даже если сначала болно и тяжело, отпускай всё и всех что уходит. "Я не знаю зачем это- но все к лучшему (даже если не вериш поначалу - просто повторяй, со временем подсознание поверит и реальность изменится. Ищи "своих" - вместе легче.... важно быть понятым, посмотри вокруг масса тех кто бродит как ёжик в тумане в поиске ответов.... Изучай все к чему тянет.... я лично прошу помощи у творца и мне ответы и подсказки приходят мгновенно.... но я слежу за чистотоой как мыслей, так и информационного поля, чего и всем советую... Трансерфинг реалности в помощь... ОСОЗНАВАЙ СЕБЯ - в каждом движении и каждом моменте жизни, мир гочорит с нами 24/7 проснись и будь внимателен - вернисвое внимание себе, верни власть над собой - НАС ОГРАНЯЮТ КАК БРИЛЛИАНТ, и очень скоро станет ясно что из этого получится. Пишите как лично у вас происходят изменения, что вы чувствуете. что думаете, как дейчтвуете, может что- то не понятно... давайте вместе порефлексируем и найдем ответы.

Я ПОПРОСИЛ У БОГА НАКАЗАТЬ МОЕГО ВРАГА — И БОГ СКАЗАЛ МНЕ:«Нет. Ему суждено стать твоим лучшим другом». Я попросил Бога даровать мне терпение — и Бог сказал мне: «Нет. Терпение — результат испытаний. Его не даруют, ему учатся». Я попросил у Бога забрать мою гордыню — и Бог сказал мне: «Нет. Гордыню не забирают. От нее отказываются». Я попросил Бога подарить мне счастье — и Бог сказал мне: «Нет. Я даю Благословения, а будешь ли ты счастлив, зависит от тебя». Я попросил Бога уберечь меня и близких от боли — и Бог сказал мне: «Нет. Мы страдаем и побеждаем страдание вместе». Я попросил у Бога духовного роста — но Бог сказал мне: «Нет. Дух должен вырасти сам, а Я всегда подскажу». Я попросил Бога помочь мне любить других так же, как Он любит меня — и Бог сказал: «С радостью! О, наконец-то ты понял, о чем надо просить». Я попросил сил — и Бог послал мне испытания, чтобы закалить меня. Я попросил мудрости — и Бог послал мне проблем, над которыми нужно ломать голову. Я попросил мужества — и Бог послал мне опасности. Я попросил любви — и Бог послал мне нуждающихся в моей помощи. Я попросил благ — и Бог дал мне возможности. Я не получил ничего из того, что просил. Я получил все, что мне было нужно.