🍀Вне стресса

😊... Мы немного помолчали... Выгорание, или что-то еще... 😊... Было интересно, живенько "в начале пути"... Потом посыпались советы: "Вот так вот не надо, делай вот так")))... Вообщем, получилось, как получилось 😁...

⚡️⚡️⚡️Пережить расставание – это как пройти через бурю. Эмоции захлестывают, мир кажется серым и безрадостным. Важно помнить, что вы не одиноки в этом опыте. Миллионы людей проходили через это и становились сильнее. Не бойтесь обращаться за поддержкой к друзьям, семье или психологу. Разговор о своих чувствах – это первый шаг к исцелению. ✨ Позвольте себе чувствовать. Не подавляйте свои эмоции, дайте им выход. Поплачьте, позлитесь, погрустите. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Одиночество? Страх? Тревогу? Признайте эти чувства, дайте им место. Но не позволяйте этим чувствам контролировать вас...

🤦‍♀️ Он ушел. Со мной что-то не так?

✅ https://vkvideo.ru/video-228001709_456239173 Думаете, что посмотреть в выходной?Короткометражная картина молодого режиссера Дарьи Лебедевой "КАЖДЫЙ 88" – за 26 минут переживете яркую палитру эмоций!Картина заставляет задуматься и в тоже время некоторые диалоги колоритных героев вызывают смех и улыбку!Фильм раскрывает сразу несколько социальных проблем: как нелегко , но важно сделать правильный выбор, о человеческом отношении к тем, кто не похож на нас...

🔥Практика благодарности, медитация и когнитивно-поведенческая терапия (КПT) также помогают справляться с негативными мыслями и позволяют восстановить социализацию. Ведение дневника благодарности фокусирует внимание на позитиве, а 10-минутная медитация снижает стресс. КПТ учит перестраивать мышление. Сложно организовать...

🍵Витаминный чай от осенней хандры Осенью так уютно устроиться на любимом диване, укрывшись пледом, с чашкой ароматного чая! А если он еще поможет восполнить дефицит полезных веществ, подарит бодрость и хорошее настроение!👍😉 Берем: •горсть ягод облепихи; •корень имбиря;...

🍂 Почему осенью так заметно падает энергия и что можно сделать, чтобы вернуть бодрость? Не паникуем! Осенняя усталость — это не приговор, а состояние, с которым можно справиться. ☀️ Больше света! Старайтесь проводить время на улице в светлое время суток. Включайте яркий свет дома. 💡 🤸‍♀️ Физическая активность – ваш друг! Даже короткая зарядка взбодрит и улучшит настроение. 🏃‍♀️ 🍎 Правильное питание. Включите в рацион больше фруктов и овощей. Откажитесь от вредной еды. Продукты,...