ПроСвет l Просто о сложном

Что рассказывают письма подростков с СДВГ об их жизни В письмах подростков с СДВГ часто повторяется одна тема: ощущение, что с ними «что-то не так» с самого начала. Взрослые описывают гиперактивность, забывчивость, постоянное движение и беспокойство. Внутри у самих подростков формируется другой мир: «я хроническое разочарование», «у меня все не так», «лучше бы исчезнуть, чтобы никто не смог найти». За сухим диагнозом остаётся незамеченной целая внутренняя вселенная — мир, где каждый день приходится жить в беспокойном ожидании очередной порции замечаний и критики...

Почему состояние ребёнка так сильно зависит от состояния мамы СДВГ — синдром дефицита внимания с гиперактивностью — чаще воспринимают как «сложный характер». Но это генетическая особенность развития нервной системы, которая проявляется в импульсивности, трудностях с концентрацией, эмоциональной неустойчивостью и повышенной потребности в поддержке. Именно врожденная или приобретенная в результате травмы. Но есть один важный момент, о котором редко говорят прямо: развитие ребёнка с СДВГ тесно связано с эмоциональным состоянием его родителей, особенно мамы...

Которые реально вредят людям Каждый день лента социальных сетей заполняется обещаниями вроде: «Научись жить без тревоги», «Стань своим психотерапевтом» или «Зарабатывай $5000 на терапии». Звучит заманчиво? На деле это может быть не просто обманом, а опасной ловушкой. Вот три самых вредных мифа, которые продолжают эксплуатировать человеческое отчаяние: Миф 1. «Научись жить без тревоги и депрессий» Обещают «вылечить» депрессию или тревожное расстройство курсами или тренингами. На самом деле обучение не заменяет профессиональной помощи...

Иногда кажется, что собственный ум живёт отдельно — бежит быстрее, чем тело, перескакивает с идеи на идею, не даёт сосредоточиться ни на одном деле. Мыслей слишком много, а энергии — ещё больше. Так проявляется СДВГ синдром дефицита внимания и гиперактивности, но подобные состояния знакомы и тем, у кого СДВГ нет. В мире бесконечного потока информации и многозадачности внимание стало самой хрупкой частью человеческой психики. Доктор Марк Бертин, автор книги «Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков», утверждает: первым шагом к внутреннему равновесию становится осознанность...

Почему мозг знает, что нам нравится: биологические потребности и высшая нервная деятельность Человеческое поведение часто кажется сложным и противоречивым. Мы стремимся к успеху, заботимся о близких, ленимся, злимся, мечтаем — и всё это управляется одной системой, которая сформировалась задолго до появления цивилизации. По словам нейрофизиолога Вячеслава Дубынина, все наши действия можно объяснить через биологические программы, встроенные в мозг для жизнеобеспечения и адаптации. Как мозг выбирает,...

Когда человек начинает считать себя центром вселенной Мы все встречали таких людей. Они знают всё, понимают всё и дают советы даже тем, кто их не просил. В их мире именно они — единственный источник истины, а остальные обязаны слушать, восхищаться и соглашаться. Это и есть грандиозность, или, как её иногда называют психологи, — «комплекс Бога». Такой человек уверен: он видит и знает лучше всех. Он судит о политике, морали, отношениях, искусстве, медицине — о всём. Любое мнение, не совпадающее с его, вызывает раздражение или презрение: «Как он(она) мог(ла) так со мной так…кто разрешил…»...

Раннее детство — это фундамент, на котором строится вся дальнейшая жизнь человека. Первые годы ребёнок воспринимает маму (или того, кто выполняет её функцию) как центр вселенной. От того, насколько эта связь тёплая, безопасная и поддерживающая, зависит способность взрослого человека строить отношения, доверять людям и справляться со стрессом. Именно принятие и привязанность формируют человека как личность. Психологи отмечают, что младенец рождается полностью зависимым от взрослого. Мама становится...

Когда человек рождается, он ещё не знает слов, не умеет объяснять, что с ним происходит. Но кое-что у него уже есть — эмоции. Это наш первый внутренний компас, который помогает чувствовать мир, понимать себя и строить отношения с другими. Эмоции не только импульс, они приживаются всем телом, весь организм включается в реакцию! Гнев часто приходит внезапно. Это не обязательно буря — иногда это тихое напряжение внутри. Он появляется, когда человек чего-то хочет, но не получает. У ребёнка — когда не дали игрушку...

Как понять себя и построить здоровые отношения? Как Эмоциональный интеллект зарождает в нас эмпатию? Эмоция — сложная реакция нервной системы, которая включает в себя всё: тело, поведение, восприятие, даже иммунитет. Эмоция похожа на сигнал: «Остановись и посмотри, что происходит». Она влияет на наше поведение, даже если мы не всегда это осознаём. Если мы испытываем страх — мы сжимаемся. Если злость — двигаемся навстречу. Если радость — раскрываемся и идём в контакт, тело расслабляется. Ребёнок появляется на свет с базовыми эмоциями: страх, гнев...

Как не заблудиться в своих истинных потребностях В начале всё было про «быть нужной». Лене нравилось, когда её ждут, спрашивают совета и смеются её шуткам. В один год это резко сменилось на другие маркеры: графики, должности, публичные благодарности. В отделе она стала человеком, о котором говорят: «железная». Удобно — металл не сломают. Но металл и не обнимают — холодно! Психоаналитик Карен Хорни ещё в XX веке предложила простую, но точную рамку: - тревожного человека тянет либо к людям (за любовью...

это запах новых тетрадей, радость от встречи с друзьями и лёгкое волнение. Но если у ребёнка синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), старт учебного года превращается в настоящий марафон с препятствиями. Ребёнку приходится привыкать : к расписанию, сидеть за партой по звонку, выполнять инструкции, которые кажутся бесконечными. А его мозг устроен так, что переключаться, удерживать внимание и сдерживать импульсы ему гораздо труднее. Учёные объясняют: дело в префронтальной коре — области мозга, которая отвечает за контроль и планирование...

Важно: типы обобщены в удобные названия повторяющихся сценариев. В реальной жизни они смешиваются. Признаки: Один задаёт правила и контролирует: «делай так», «молчи — слушай». Решения — без обсуждения, ошибки — караются. Завуалированное послание: «Без меня ты не справишься». Что может работать: Признаки: Постоянные сравнения: доходы, успехи, влияние. Победители и проигравшие внутри одной пары. Завуалированное послание: «Любовь нужно заслужить победой». Что может работать: Признаки: Ссоры — главный способ прислушаться друг к другу...