RUSOLGA

День укола. Второй укол из ручки 12,5 Седжаро. 55 щелчков это примерно 11,44 мг тирзепатида. Пока это для меня идеальное кол-во мг. На весах 122 кг за три недели минус 900 грамм и это отлично для моих способностей не худеть вообще никак, если нет одного из обязательных пунктов - максимальный дефицит калорий и активность. Не публиковала свои КБЖУ. Новые расчеты мало чем отличаются от этих расчетов, вместо тортика я ела бутеры с маслом и сыром...

Постепенное внедрение этих правил вместе с действием препарата создаст устойчивый здоровый образ жизни, который останется с вами и после завершения курса.

🍽 Правила умеренного питания Приоритет белка: Начинайте приём пищи с белковой части. Белок (курица, рыба, яйца, творог, тофу, бобовые) лучше насыщает и помогает сохранить мышечную массу при похудении. Основа — клетчатка: Половину тарелки должны занимать некрахмалистые овощи и зелень. Клетчатка нормализует работу ЖКТ, замедляет усвоение углеводов и даёт чувство сытости. Углеводы — сложные: Выбирайте цельнозерновые крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, бобовые. Они дают долгую энергию, а не резкий скачок сахара в крови. Жиры — полезные: Добавляйте источники омега-3 и мононенасыщенных жиров (авокадо, орехи, семена, оливковое масло)...

! 👀 Не ем, потому что не хочу, а не потому что не могу купить. Напомню, что для нашей терапии ограничение питания прописано прямо в инструкции. Вот прямые цитаты: «Препарат Седжаро® применяется для лечения взрослых [тирзепатид] с плохо контролируемым сахарным диабетом 2 типа в качестве дополнения к диете и физической активности». «Препарат «Семавик» / «Семавик Некст» [семаглутид] показан для коррекции массы тела в дополнение к низкокалорийной диете и повышенной физической нагрузке». Перескажу еще раз, для тех, у кого идиосинкразия стойкая неприязнь к инструкциям...

Подписывайтесь #midjourney #rusolga