RUSOLGA

Предыдущие 5 кг уходили больше полугода. Сейчас я еще к 120 не привыкла, а на горизонте уже 118. Тело стало незнакомым: другая скорость ходьбы, другая амплитуда движений, рука иначе ложится на бумагу, когда рисую. Меня заносит, я вываливаюсь из размеров одежды, которые были мне не понятны всю мою жизнь. Что это за одежда больших размеров — 56–52? Насмешка над по-настоящему полным человеком...

Мм, это просто садятся батарейки в весах👀 Слишком быстро для меня. Надо подключать полезные жиры. На ц.рынке не была всю зиму, надо дойти до сыров и орехи поискать греческие в скорлупках. Сегодня будет пятый укол 11,75 из ручки 15 мг Седжаро...

» 🍏 Ситуация знакомая: вы поели достаточно, вы реально сыты (препарат отработал, сигнал “стоп” получен), но голова уже сканирует холодильник:"чем же закусить этот сытный обед". Не потому что голодны. А потому что в мозге проложена колея: «закусить после еды или без хлеба я не наелся». И даже когда голода нет, тележка привычки всё равно катится по этой колее. И вы едите. А через час — тяжесть, тошнота, сожаление и вопрос: «Зачем я это сделала, если даже не хотела?» Это инерция которая сбивает с...

) Подход кажется сложным, но он самый понятный и точный. Сырые продукты и готовое блюдо весят по‑разному: крупа впитала воду и стала тяжелее, мясо отдало влагу и стало легче. Калории при этом в основном никуда не исчезают, если вы не вылили бульон и не слили/не выбросили жир. Поэтому меняется не калорийность всей кастрюли, а калорийность 100 г готового блюда. Наша задача — найти эту цифру, а дальше всё считается легко. Шаг 1. До готовки взвешиваем и считаем всё, что идёт в кастрюлю. Вы берёте кухонные...