А у вас тоже есть эта тихая гостья — Вина? Она мастер маскировки. Редко представляется своим именем. Чаще прячется за другими состояниями. Проверьте, может, она живет и у вас? Перфекционизм. Вам не просто нравится порядок. Вы не можете сдать работу, пока она не станет «идеальной». Внутри шепчет: «Сделаешь неидеально — будешь виноват(а) в провале». Неумение отдыхать. Лечь посмотреть сериал днем? Приступы вины! В голове стучит: «Ничего не делать нельзя! Ты должен(на) быть продуктивным(ой)». Синдром отличника. Вам важно не просто сделать хорошо, а чтобы вас похвалили. Иначе — тревога и ощущение, что вы «подвели». Вы — «спасатель». Вы не можете видеть чужие проблемы и не бросаться на помощь. Если не поможете — будете чувствовать себя виноватым(ой) в их неудаче. Вы оправдываетесь. Часто, даже когда вас не в чем обвинять. «Извините, что отвлекаю», «Простите за беспокойство» — это фоновая вина за то, что вы вообще существуете и занимаете место. Вы не можете сказать «нет». Потому что после отказа накатывает тяжелое чувство: «Я плохой(ая) человек, я их подвел(а)». Постоянное самокопание. Прокручиваете разговоры, ищете, где были неправы. «А вот если бы я сказал(а) иначе...» — это тоже она, вина. Откуда это все? Чаще всего — из детства. «Мама ради тебя горбатится», «Я все для вас делаю, а вы?» → вина за свое существование. «Посмотри, как Петя, Катя хорошо учатся!», «Вот у тети Светы дети помогают, а я сама выкручиваюсь как могу!» → вина за то, что ты «не дотягиваешь». Родитель сегодня ласков, а завтра кричит → вина, что ты не угадал(а), как нужно себя вести. В семье было нельзя злиться или плакать → вина за свои естественные эмоции. Осознать — это уже большой шаг к тому, чтобы вернуть себе свою жизнь без этого груза. Если узнали себя — задавайте вопросы в комментариях или пишите в личные сообщения. Помогу разобраться.
3 недели назад