Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Почему зимой мы больше спим и едим
Замечали, что с наступлением холодов организм будто переходит в режим экономии энергии? Хочется больше спать, чаще есть и меньше двигаться. Это естественная физиологическая реакция на сокращение светового дня, изменение уровня гормонов и температурны, а  не отсутствие силы воли. Меньше света - больше мелатонина Мелатонин - гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования. Он вырабатывается в темноте и подаёт сигнал организму о том, что пора отдыхать. Зимой световой день короткий, сумерки наступают рано - и уровень мелатонина повышается раньше обычного...
5 дней назад
Про границы и ограничения
Сейчас столько информации про воспитание, про детские травмы, про уважение к детям, что родители совсем отпускают вожжи и бояться лишнее слово сказать ребенку, чтобы не дай бог не травмировать. Многие стараются договариваться, прощать или не замечать детские ошибки. Но так тоже нельзя. Наказания, разочарование, отказ - должны быть в детской копилке опыта. Иначе получим инфантильного избалованного взрослого неспособного справится со сложностями и эмоциями. Это классно, что родители стараются слышать своего ребенка, уважать и учится договариваться...
2 месяца назад
Про кофе и кофеин
Вокруг кофе ходит огромное количество мифов. То он вызывает рак, то повышает депрессию, то наоборот поднимает настроение и излечивает все болезни, особенно при введении через задний проход. Давайте разбираться что из этого правда, а что миф. Первые реальные упоминания о кофе относятся к XV век — суфийские монахи в Йемене начали употреблять настой из кофейных зёрен, чтобы бодрствовать во время ночных молитв. В XVI веке кофе активно распространился в Османской империи (Турция, Египет, Персия). В Стамбуле открылись первые кофейни (кахвеханэ) - места для общения и обсуждения новостей...
2 месяца назад
Если бы мне 30 лет назад сказали, что я буду на живом концерте Backstreet Boys смотреть как они танцуют, слушать как они поют и орать до одури, я бы не поверила! Это было просто невозможно! Как полет на Марс. Я росла в крошечном поселке под Новосибирском. Там не было ни-че-го. Даже в кафе или кино надо было ехать в город. Это было событие, ради которого наряжались. Какие там BSB, простую поездку в парк планировали за месяц. У меня был один билет, но нас было двое: я и маленькая девчонка-подросток, у которой вся стена обклеена плакатами Backstreet Boys!
2 месяца назад
Утро. Сыро. Идем в садик. По дороге вижу семейство свинушек под березами. Показываю сыну: - Смотри, грибы растут. Знаешь как называются? - Неет. - Свинушки. Смешно, правда? - Да. А какие еще грибы бывают? - Подосиновики, например. - Подрезиновики? - Подосиновики, они под осинами растут. Деревья такие - осины. Еще подберезовики бывают, они под березами растут. - Ааа, березы я знаю. Они белые. С черными пятнышками. Как собаки. В такие минуты я теряю дар речи, стараюсь больше думать и созерцать.
2 месяца назад
Про РПП у подростков
РПП (расстройства пищевого поведения) — это ряд психических заболеваний, которые выражается в нарушении пищевого поведения и нарушении восприятия собственного веса и тела, что в дальнейшем приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. К ним относятся анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие формы. Статистика среди подростков Зачастую РПП начинается незаметно, с желания похудеть к лету или есть только «правильную» пищу, но постепенно превращается в  тревогу и разрушение отношений с едой и телом...
2 месяца назад
Сын ходит в частный садик. В целом садих нормальный. Педагоги добрые, питание хорошее, много возможностей для детей. Но есть одно жирное НО. Администрация сада имеет цель удовлетворить амбиции родителей, а не потребности детей. Если группы 4-5 лет еще как-то веселились, имели свободное время для игр, то группы 5-6 лет как лагере строгого режима: игры убрали, занятия с утра до вечера: английский, казахский, постановка речи, логопед, математика, шахматы, каратэ и далее по списку. На собрании нам сказали, что про отпуск лучше не думать - ребенок же пропустит занятия и будет отставать. Я в легком ахере. А если у нас нет в планах детской депресии и нервного срыва к 6 летию, нам можно в отпуск? Короче, как-то неожиданно подкрался вопрос со сменой сада. Неужели родители действительно верят, что бесконечные уроки в 5 лет - это то, что нужно ребенку для физического и психологического здоровья?!
3 месяца назад
Про питание и РАС
Последнее время углубилась в тему питания детей с РАС. Связано это с тем, что все чаще на консультации приходят мамы таких деток.  Что тут важно сказать: 1.Прежде чем заниматься питанием нужно наладить коммуникацию. Это приоритет. Если ребенок старше 3 лет, если невербальный, нужно начинать заниматься с АВА - терапевтом или DIR Floortime, логопедом, эрготерапевтом - при необходимости. Если ребенок не понимает что вы от него хотите, изменить что-то в питании будет крайне сложно. 2.Если рацион крайне...
3 месяца назад
Сейчас модно быть достигатором и не модно жить свою простую жизнь. Нужно обязательно показывать сколько метров у тебя в кваритре, сколько браслетов на руке и сколько раз ты можешь позволить себе отдых. А еще надо бурно показывать свои эмоции, радоваться на бесконечных свадьбах и гендер-пати друзей или реветь на камеру из-за того, что сосед обозвал твою собаку свиньей. Мне все больше нравятся простые уютные блоги, где каждый день пьют кофе из одной и той же кружки, ловят солнечный лучик в знакомом окне и ходят домой одной и той же дорогой. И в этом нет ничего плохо. В этом есть жизнь, а не спектакль, Возможно это возраст. Возможно такой период в жизни. А может просто села социальная батарейка и просто хочется покоя, все таки лето - это всегда слишком активный сезон для меня. Не знаю. Посмотрим.
3 месяца назад
Как снижать тревогу перед новыми продуктами у ребенка. Самый простой способ.
Основная моя работа связана с малоежками. Ко мне приходят мамы привередливых едоков и мы пытаемся разобраться что происходит и какие ошибки родители успели совершить в попытках накормить ребенка. Конечно, все случаи разные и требуют анализа и индивидуального подхода, но есть некоторые нюансы, которые характерны для всех малоежек. Один из таких нюансов - отсутствие знаний у ребенка откуда берется еда, как она попадает к нам на стол и что с ней происходит в процессе приготовления.  Образование и осведомленность имеют большое значение для работы над пищевой избирательностью...
3 месяца назад
Разговаривали со знакомой, ей 26, своих детей пока нет, но по профессии она биолог и занимается репетиторством. Детей любит, особенно подростков. И вот она говорит, что на вводной консультации с родителями всегда просит рассказать про какие-то особенности ребенка: какой темперамент, какие интересы, что ребенку нравится и т.д., чтобы ей было проще наладить контакт с подопечным. И вот ей не нравится, что не все родители сообщают про особенности ребенка, мол, да никаких нет, ребенок как ребенок, ничего такого… Блин, ну это она работает с детьми в массе, она видит их таких разных и замечает - этот тихий и ему нужно время, этот все моментально забывает, этот еще там что-то. А когда у тебя один ребенок и тебе особо не с кем сравнивать, ты думаешь «Ну, такой, как все…». И даже если замечаешь что-то странное и делишься своими наблюдениями с родными, друзьями или даже педиатром в гос.поликлинике, тебе говорят «Да все они такие. Это ж дети». И ты думаешь «Ну ладно. Может я какая-то не такая». Когда мой ребенок игнорировал сон с рождения, постоянно орал, а потом не сидел ни секунды, я медленно сходила с ума, но от всех вокруг слышала «Да все дети не спят, орут и не сидят на месте». Потом, когда ему было 2,5 года и он разбил бачок унитаза я села на край ванны, как та упоротая лиса, и уставилась в свое светлое прошлое, где нет ребенка, мужа, но есть сон, целый бачок и свежий маникюр. Я очень жалела себя. Я понимала, что что-то идет не так, но убеждала себя, что ребенок обычный, нормальный такой и без особенностей. Просто я не досмотрела, не додумалась закрыть дверь и вообще это я не до… Потом, конечно, мы дошли до психиатра, но это уже после того, как я начала работать с детьми и поняла, что у нас проблемы. Так вот, я понимаю родителей, которые не замечают у своих детей особенности, не видят признаки СДВГ, РАС, арфид или еще какие-то менее выраженные черты. Просто им не с кем сравнить. Просто они постоянно слышат, что их проблемы не уникальны.
3 месяца назад
Про прикорм. Особенности сенсорного восприятия.
Безусловно, еда - это базовая потребность. Нет еды - нет поступления всех важных питательных веществ - нет жизни. Будучи взрослыми, мы это прекрасно понимаем. Но как воспринимает еду маленький человек, для которого 9 месяцев не существовало еды в принципе, а потом еще 6 месяцев едой были мамино молоко или смесь? Это очень интересный и сложный вопрос.  На консультациях по прикорму многие мамы задают мне такие вопросы: Начну с того, что ребенок действительно не понимает, что еда нужна для утоления голода...
3 месяца назад