Ксения Плеханова

Праздник Покрова Пресвятой Богородицы отмечается 14 октября. Приметы на Покров: 1. Если на Покров выпал снег, то зима будет снежной и холодной. 2. Если погода теплая, то весна будет ранней. 3. Если листья на деревьях еще не опали, то зима наступит поздно. 4. Если птицы летят на юг, то зима будет холодной. 5. Если на Покров дует северный ветер, то зима будет суровой...

**Топ-5 продуктов, которые обязательно должны быть на вашем столе этой осенью** *1. Инжир*   Инжир — это не только очень полезный продукт, но и один из самых вкусных. Его можно есть как в свежем, так и в сушеном виде. Инжир богат витаминами группы В, а также витаминами А и С, а еще в нем много клетчатки, которая улучшает пищеварение и обмен веществ. *2. Тыквенные семечки*   Тыквенные семечки — это настоящая кладезь полезных веществ. Они содержат витамины Е, А и В, а также минералы, такие как магний, железо и цинк...

Диета с углеводами (5 раз в день) - это один из вариантов плана питания, который может быть рекомендован нутрициологом. Этот план питания основан на употреблении углеводов 5 раз в день (например, завтрак, обед, ужин и два перекуса), что может помочь поддерживать уровень энергии и улучшить общее состояние здоровья. При составлении плана питания необходимо учитывать индивидуальные потребности каждого человека в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов. Также важно следить за балансом белков, жиров и углеводов, чтобы обеспечить правильное функционирование организма...

Ингредиенты: - 1 стакан ягод (клубника, малина, черника и т.д.) - 2 стакана молока - 4 столовые ложки сахара - 3 столовые ложки кукурузного крахмала Приготовление: 1. Разомните ягоды в миске. 2. Добавьте молоко, сахар и кукурузный крахмал в кастрюлю и перемешайте до полного растворения сахара. 3. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения...

Диетические роллы - это отличный вариант для тех, кто следит за своим питанием и хочет разнообразить свой рацион. Для приготовления таких роллов вам понадобится: 1. 2 листа нори; 2. 1 авокадо; 3. 50 грамм свежего огурца; 4. 30 грамм творожного сыра; 5. 2 столовые ложки лимонного сока; 6. Зелень для украшения. Приготовление: - Нарежьте огурец на тонкие полоски, а авокадо на небольшие кусочки...

ПП-ужин из курицы   Ингредиенты:   - Куриное филе - 200 г   - Помидоры - 100 г   - Перец болгарский - 50 г   - Кабачок молодой - 80 г   - Лук репчатый - 30 г   - Чеснок - 6 г   - Сметана - 40 г   - Соль - по вкусу   - Специи - по вкусу Приготовление:   1. Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки и обжарьте его на сковороде с добавлением растительного масла до золотистой корочки...

Ингредиенты: - 200 грамм филе рыбы (например, лосося, трески или минтая) - 1 яйцо - 3 столовые ложки овсяных отрубей - 50 мл молока - 70 грамм сыра (любого, по вкусу) - соль, перец, зелень по вкусу Приготовление: 1. Филе рыбы нарезать на небольшие кусочки и обжарить на сковороде до готовности. 2. Смешать в миске яйцо, овсяные отруби, молоко и тертый сыр...

Ингредиенты: - Кабачки (цукини) - 2 шт. - Перец сладкий - 1 шт. - Лук репчатый - 1/2 головки - Чеснок - 1 зубчик - Помидоры - 2-3 шт. - Масло оливковое - 1 ст. ложка - Соль, перец - по вкусу - Зелень (укроп, петрушка) - по желанию Приготовление: 1. Нарежьте кабачки и перец на кусочки. 2. Мелко нарежьте лук и чеснок. 3. Нарежьте помидоры на мелкие кусочки. 4...