Наталия Федотова

Девочки, есть у меня одна идея. И да, она про похудение 😄 Но сразу выдыхаем: это не про подсчёт калорий, не про «закрой рот и иди на беговую дорожку», не про изнуряющий спорт, контейнеры с гречкой и курицей, и не про всё то, о чём вы сейчас сразу подумали. Нет. Тут будет интереснее 😉 Я собираю фокусную группу по похудению через работу с собой и подсознанием. Потому что очень часто вес — это не только про еду. Это про напряжение. Про привычку заедать чувства. Про внутренние запреты. Про страх быть заметной. Про тело, которое почему-то держит лишнее, хотя вроде бы «ну я же всё понимаю» 🙃 Я попробовала этот подход на себе. И, честно, надо признаться: это работает. Не магия, не «минус 10 кг за три дня, пока вы спите и едите пельмени» 😄 Такого не обещаю. Но изменения в состоянии, в отношении к еде, к телу и к себе — точно будут. Поэтому я набираю 6 человек в фокусную группу. Что входит: — 1 индивидуальная встреча в неделю; — 1 групповая встреча в неделю; — длительность — 4 недели; — работа с собой и подсознательными установками, которые могут удерживать вес. И да! Гарантия, что изменения будут, — есть 😉 Стоимость участия в фокусной группе — 5000 ₽. Следующая группа будет дороже, поэтому пользуйтесь моментом, пока я добрая 😄 Стартуем с понедельника? Что, опять понедельник? 😂 Конечно, нет. Стартуем 20 мая, в среду. Вот так неожиданно и начнём. Если чувствуете, что вам это откликается — пишите мне в личные сообщения ➡️ НАПИСАТЬ  Возьму только 6 человек. ✨ СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ ✨

30 мая в Москве пройдёт конференция МИПИП 1.0 «Психология нового качества жизни». mipip.ru/...nce Психология часто кажется чем-то таким немного закрытым: специалисты где-то выступают, что-то обсуждают, пишут умные слова, проводят сессии, ведут группы, говорят про методы, подходы, качество жизни, внутренние изменения… А со стороны иногда хочется просто понять: а как это всё выглядит вживую? Какие они — специалисты? О чём они говорят между собой? Какая там атмосфера? Можно ли подойти, познакомиться, задать вопрос, присмотреться, почувствовать — мои это люди или нет? И вот такие конференции как раз дают возможность не просто «послушать доклады», а увидеть профессиональную среду живой. Не через экран. Не через чужие пересказы. А рядом. Можно прийти, посмотреть, познакомиться, услышать разные взгляды, увидеть специалистов вживую, почувствовать атмосферу и стать чуть ближе к тому миру, который обычно кажется где-то “за закрытой дверью”. Для кого это может быть интересно? Для психологов и практикующих специалистов. Для тех, кто учится или только присматривается к профессии. Для тех, кому интересна психология как направление. Для тех, кто ищет своих специалистов, своё профессиональное окружение или просто хочет понять, как устроено это поле изнутри. АППС apps1.ru выступает партнёром конференции, и для участников от нашей Ассоциации apps1.ru действует скидка 20% на билеты. Чтобы получить промокод, напишите мне в личные сообщения — я пришлю код для покупки билета со скидкой. 30 мая Москва, Новый Арбат, 32 Конференция МИПИП 1.0 «Психология нового качества жизни» mipip.ru/...nce Иногда, чтобы понять, твоё это или нет, нужно не ещё три месяца читать посты, а просто прийти и увидеть всё своими глазами. ✨ СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ ✨

РАДОСТЬ   Радость — это одно из самых ярких и положительных человеческих чувств, которое может возникать в самых разных ситуациях. Радость наполняет нас энергией и оптимизмом, помогает справляться с трудностями и поддерживает позитивный взгляд на жизнь.   Радость не только улучшает наше эмоциональное состояние, но и положительно влияет на физическое здоровье. Она способствует выработке эндорфинов, уменьшая уровень стресса и повышая общее качество жизни.   Радость — это не всегда результат внешних условий. Важно понимать, что это также может быть внутреннее состояние, к которому мы можем стремиться, независимо от обстоятельств. Психологи настаивают на том, что умение сосредотачиваться на положительных аспектах жизни и развивать благодарность может значительно повысить уровень радости. Например, ведение дневника благодарности, в котором мы записываем всё, за что мы благодарны, может помочь нам переосмыслить наше восприятие мира и заметить больше поводов для радости. Существуют практики и техники, которые могут помочь углубить опыт радости: 1️⃣ Медитация и осознанность   Практики медитации помогают быть более внимательными к настоящему моменту и ценить мелочи, которые могут приносить радость. 2️⃣ Творчество   Выражение себя через искусство — живопись, музыку, письмо — может быть мощным способом переживания и распространения радости. 3️⃣ Общение с природой   Проведение времени на свежем воздухе, прогулки в парке или путешествия на природу могут принести ощущение гармонии и радости. 4️⃣ Помощь другим   Участие в волонтёрских проектах или просто помощь близким людям может дарить не только радость другим, но и приносить удовлетворение себе. 5️⃣ Целеполагание   Установка и достижение личных целей, будь то профессиональные достижения или личностный рост, может создавать чувство выполненного долга и радости. 6️⃣ Установка позитивного мышления   Поменять угол зрения на свои цели и достижения — значит понимать, что даже неудачи могут быть уроками. Принятие ошибок как неотъемлемой части успеха помогает сохранить радость даже в сложные времена. 7️⃣ Создание ритуалов радости   Включите в повседневную жизнь небольшие ритуалы, которые приносят вам радость, будь то утренний кофе, вечерняя прогулка или чтение любимой книжки перед сном. Эти маленькие моменты могут добавить ярких красок в серые будни. 8️⃣ Изучение нового   Открытие для себя нового хобби, обучения или навыка также может стать источником радости. Это не только развивает личность, но и создает новые связи и возможности. 💫Радость — это не просто моментальное ощущение счастья, а глубокое и многослойное чувство, которое можно развивать и культивировать. Хорошая новость заключается в том, что мы можем самостоятельно строить свою радость, научась ценить каждое мгновение. Хотя жизненные обстоятельства могут меняться, выбор относиться к ним с открытым сердцем и умом может стать основой для постоянного источника радости в нашей жизни.   💫В конечном итоге, радость — это практика, а не конечная цель. Сосредоточение на настоящем моменте, принятие жизни со всеми ее недостатками и открытость к новым возможностям может формировать нашу жизнь с богатством, смыслом и, конечно же, радостью.   ‼️ Старайтесь уделять время тому, что приносит вам радость, и исследуйте возможности, которые могут сделать вашу жизнь более яркой. Пусть даже самые маленькие моменты счастья будут важной частью вашего дня!