"Секреты здорового питания"

Переходя на здоровое питание, надо четко понимать, что это рацион на каждый день. Нельзя «быть на ПП» с понедельника по пятницу, а в выходные награждать себя за мучения тортом и пиццей. Придерживаясь важных и простых принципов, каждый сможет перейти на здоровую пищу: Составил перечень полезных продуктов с учетом собственных вкусов. Например, если каша из перловой крупы не возбуждает аппетит, не следует включать ее в рацион. Такой продукт будет вызывать отвращение и желание «вознаградить» себя за следование рациону...

Правильное питание – это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний. Правильное питание – это долгая история. Это понимание: Переходя на систему здорового питания, следует забыть про интрижки с едой и фигурой «как похудеть на 5 кг за 5 дней», «утро без воды с лимоном – жир на бока». Экспресс-диеты и всяческие...

Диета: что это такое и как она влияет на здоровье? Диета — это система питания, которая может быть временной или постоянной, с целью улучшения здоровья, контроля веса или лечения определенных заболеваний. В последние годы диеты стали популярными не только среди тех, кто хочет похудеть, но и среди людей, стремящихся к более здоровому образу жизни. ▎Основные типы диет 1. Калорийные диеты: Снижение калорийности рациона для достижения дефицита энергии. Примеры включают низкокалорийные диеты и интервальное голодание...