Yahmur

Поиск себя — это путешествие, а не пункт назначения. Не ищите готовых ответов, а экспериментируйте. Пробуйте новые вещи, знакомьтесь с людьми, слушайте себя.  Обращайте внимание на то, что вас вдохновляет, что приносит радость и удовлетворение...

Выгорание и лень – часто путаемые состояния, но с разной природой.  Лень – это нежелание действовать, часто обусловленное недостатком мотивации или прокрастинацией.  Выгорание же – это эмоциональное, физическое и умственное истощение, следствие длительного стресса и перенапряжения...

Мы проводим большую часть дня на работе. Что, если бы мы могли сделать это время не только продуктивным, но и более спокойным, менее стрессовым? Интеграция осознанности в рабочие будни – ключ к этому. Осознанность на работе – это не о том, чтобы медитировать по часу каждый день (хотя это тоже прекрасно!). Это о том, чтобы быть более внимательным к своим мыслям, эмоциям и действиям в течение рабочего дня.  Начните с малого: Не пытайтесь изменить все сразу. Выберите 1-2 техники и внедряйте их постепенно...