FitLife

Самым частым запросом клиентов тренажерного зала является похудение. Как составить тренировочную программу и на что обратить внимание в первую очередь? Разберемся в этих вопросах сегодня. Главной задачей, жиросжигающих тренировок, будет максимальный расход энергии, как правило для этой цели не всегда подходят классические силовые схемы, развивающие в большей части общую силу и гипертрофию мышечной клетки. Самым верным решением для нас станут тренировки по принципу FullBody или круговой тренинг. Оба...

Спорт всегда был и остается одной из самых захватывающих и важных частей нашей жизни. Он объединяет людей, вдохновляет на достижения и показывает, что нет ничего невозможного. За долгие годы существования спорта, мы стали свидетелями удивительных рекордов и достижений, которые казались невозможными. В этой статье мы расскажем о самых удивительных рекордах из мира спорта, которые вдохновляют нас на большие свершения и показывают, что нет предела для человеческих возможностей. Баскетбол всегда был...

Спортивное питание — это пищевые добавки, призванные дополнить основной рацион для достижения лучшего эффекта. В чем польза и вред спортивного питания. Вместе с модой на здоровый образ жизни и тренировки пришло и повсеместное увлечение спортивным питанием и добавками. Пришедшие в фитнес-клубы за мощным торсом и крепкими ягодицами мужчины и женщины мечтают получить стройное, рельефное тело без утомительных занятий и лишних усилий. Здесь и приходит на помощь все, что с надписью «фитнес»: будь то батончики, печенья или предтренировочные комплексы...

Несколько довольно любопытных фактов о спорте и известных спортсменах: 1. Майкл Джордан зарабатывает на Nike больше денег в год, чем все рабочие фабрики Nike в Малайзии вместе взятые. 2. Перетягивание каната было олимпийским событием между 1900 и 1920 годами. 3. Червовый король - единственный король без усов на стандартной игральной карте! 4. Первые бейсболки были из соломы. 5. Воздушный змей - это профессиональный вид спорта в Таиланде. 6. Великий баскетболист Уилт Чемберлен ни разу не выбыл из игры...

Многие люди никогда не задумывались о том, как влияет окружающая среда на спортивные достижения атлетов. Однако, исследования показывают, что эта обстановка имеет огромное значение для физических возможностей и психологического состояния спортсменов. Первым фактором, оказывающим влияние на спортивные результаты, является климат. От температуры и влажности воздуха зависит, насколько эффективно наши организмы функционируют. При высокой температуре спортсмены быстро утомляются, так как они быстро теряют жидкость и падает их способность к концентрации и выносливости...

Похудеть хочется быстро. Но нельзя забывать, что делать это нужно не в ущерб здоровью. Кто-то убирает из режима питания один или 2 приема пищи, нагружает себя физическими тренировками. Но такая схема работает плохо и приводит к плохому самочувствию и срывам. Ежедневный рацион должен включать в себя завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса. Также рекомендуется, чтобы время питания было примерно одинаковым. Правильное питание при тренировках составляется с помощью необходимого соотношения КБЖУ в ежедневном режиме питания...

Пожалуй, самым доступным, распространенным, а для многих и приятным видом спорта является бег. Сегодня он стал достаточно популярен, многие бегают на улицах, на беговых дорожках и эллиптических тренажерах у себя дома или в зале. Но что конкретно вы знаете о беге, помимо банальных утверждений типа "укрепляет сердечнососудистую систему" или "помогает похудеть"? Уверены ли вы, что пробежки приносят вам пользу и помогают достичь желаемого результата? Безусловно, бег при соблюдении определенных правил...

Человек худеет, когда расход калорий выше, чем потребление: Силовые тренировки помогают похудеть благодаря большому расходу энергии, но так худеть — настоящее испытание. Придётся тратить за тренировку огромное количество энергии, хотя гораздо легче уменьшить дневную калорийность. Проще говоря, советуем не сжигать съеденное, а создавать дефицит калорий. Когда мы говорим о похудении, то имеем в виду уменьшение жировой прослойки. Ведь никто не хочет похудеть за счёт мышц и при этом остаться с жиром...