vas_kristi

Начинаем разбираться в каркасе сбалансированного рациона, а первое, почетное место я решила уделить белкам  По статистике, Россияне не добирают именно белок, который, в свою очередь, является необходимым элементом правильного питания для нормального функционирования организма и практически всех его систем  Белки содержат аминокислоты (сокращенно - АК), которые участвуют в росте и построении клеток, поддержании здоровья иммунной системы человека, выработке коллагена для красивой, здоровой и упругой кожи  Норма белка варьируется от 0...

Завтракать или нет, вот в чем вопрос😁 Начну с себя, расскажу о своих пищевых привычках в утренне время, а далее разберемся, можно ли пропускать завтрак или все же это очень важный прием пищи (или как говорят многие специалисты - самый главный) Моя личная особенность заключается в том, что после пробуждения мне необходимо бодрствовать примерно 1.5-2 часа прежде чем полноценно, плотно позавтракать. Если я сяду за стол практически сразу после ночного сна, то в меня просто ничего не полезет. Норма...

Некомфортно жить в мыслях о том, что тебе не нравится собственное тело и отражение в зеркале, а состояние здоровья оставляет желать лучшего, правда?  Также как и некомфортно «выйти из зоны комфорта», потому что для того, чтобы что-то поменять - нужно что-то делать Идеальное время не наступит никогда, нужно просто брать волю в кулак и делать. Да, проще всего сходить на массажик, сделать скрабик от целлюлита или выпить БАДик для стройности😁 Но все работает совсем иначе! Для того, чтобы привести...