Алла Лагутина про психологию отношений

Что делать, если не можете найти пару?💔 Зациклились на поисках идеального партнера? Ирония в том, что настоящая любовь приходит, когда вы перестаете ее искать. Сначала, нарисуйте образ вашей идеальной половинки. Прочувствуйте его до мельчайших деталей - от цвета волос до того, как он улыбается. Насладитесь этим видением, этой мечтой о гармонии и близости. Но затем сместите фокус. Постройте жизнь, которая наполнит вас счастьем. Планируйте свой день, неделю, год, заполняя их интересными занятиями - от карьерных достижений до увлекательных путешествий и новых хобби. Забудьте о бесконечном скроллинге ленты соцсетей. Живите полной жизнью, изучайте мир, развивайтесь. Откройте сердце новым знакомствам и впечатлениям. Испробуйте новые хобби, посещайте мероприятия, которые всегда вас интересовали, но вы откладывали "на потом". Общайтесь, расширяйте свой круг общения. Ваша задача - не угодить всем и каждому, а стать счастливой и самодостаточной. Позвольте себе быть немного эгоистичной: сосредоточьтесь на своих желаниях, наслаждайтесь жизнью, цените себя. Именно эта внутренняя гармония и станет магнитом для настоящей, глубокой любви. Потому что только уверенный в себе, счастливый человек способен привлечь в свою жизнь того, кто действительно достоин🤍

Если в хорошем настроении партнер тебя устраивает на 80%, а в плохом на 51% - это хороший партнер и не нужно искать другого. Это цитата психолога Берта Хеллингера, и он предлагает взглянуть на отношения через призму формулы 80/51: если вы уже в отношениях и недовольны их "неидеальностью", пересмотрите свои ожидания. Но почему мы так упорно стремимся к идеальным отношениям, к идеальному партнёру? Существует ли вообще этот идеал? С детства нас окружают идеальные образы из сказок и мультфильмов: идеальные принцессы и принцы, "долго и счастливо" живут, но детали их семейной жизни остаются за кадром. Эта романтизированная модель создаёт нереалистичные ожидания. Карл Роджерс, в свою очередь, подчёркивает, что отношения - это постоянная работа, "изменяющийся процесс", требующий ежедневных усилий обоих партнёров. Это не лёгкий путь, но именно он обогащает любовь и жизнь. Роджерс, как и Хеллингер, указывает на иллюзорность идеала. И только психологически зрелая личность способна осознанно делать этот выбор, вкладывая силы в развитие отношений, а не в погоню за недостижимым идеалом. А если мы хотим лишь конфеты-букеты и ежедневный праздник, ничего при этом не делая - это позиция ребенка. В этом случае мы далеки от реальности и тем более от настоящей любви. Если это про вас, то стоит разобраться в собственном детстве. Почему-то вы ждете от партнера в первую очередь родительской заботы и опеки. Конечно, в супружеских отношениях мы иногда впадаем в детство, и это скорее нормально. Но в гармоничных семьях, партнеры большей частью все же пребывают в позиции взрослых людей, взаимно поддерживая друг друга.

Отпуск психолога - зло или благо для клиента? Психологу очень важно регулярно отдыхать, чтобы не выгорать и продолжать эффективно работать. Поэтому я улетела на море. Вернусь в начале ноября. Поговорила предварительно со всеми клиентами, что меня не будет. В основном все отнеслись с пониманием, но два человека попросили продолжить с ними работу онлайн, так что уже провела с ними по сессии. Обе клиентки у меня недавно, поэтому я согласилась, что на данном этапе у обеих лучше не прерывать терапию. Мою любимую группу в «Московском долголетии» бережно передала на это время своему надежному коллеге из МГИМО. Для клиента отпуск психолога это соприкосновение с разрешением себе отдыхать. Для многих этот опыт очень важен. Некоторые клиенты правда так злятся на отпуск психолога, что могут выражать злость разными способами на встречах после отпуска. Однако это оказывается очень ценным материалом для работы, если остаться с клиентом в контакте и обсудить, что на самом деле происходит, помочь ему осознать свои эмоции, процессы, ожидания, формы коммуникации с другими людьми.

Бывают ли пары, в которых партнеры не устают друг от друга за всю жизнь? Ответ: да! Если оба партнера развиваются, вкладываются в отношения, то влечение друг к другу сохраняется всю жизнь. Безусловно, бывают периоды подъема и снижения, но в гармоничных отношениях партнер не перестает восприниматься как сексуальный объект. Такие семьи не миф, они существуют. Психические особенности партнеров и банальная лень могут привести к нарушению баланса в паре. Чтобы этого избежать, нужно приучать себя выделять время для обогащения отношений.

Пришло время провести упражнение для укрепления отношений в паре. Сегодня дам технику ЗНАКОМСТВО, я иногда провожу ее для пар на сессиях. Вам понадобятся 2 белых листа формата А4. Рисовать можно чем угодно, кроме фломастеров и не ручек. Вы расходитесь по разным углам комнаты, чтобы не видеть рисунки друг друга прежде, чем те будут окончательно готовы. Подглядывать нельзя! И делаете рисунок под названием «Это я». Можно рисовать что угодно и как угодно - непосредственно себя или метафору, конкретно или абстрактно Время не ограниченно, но лучше не дольше получаса. Если кто-то закончит раньше - подождите партнера. Если ждать трудно, то подумайте - как часто не совпадают ваши темпы? Как это сказывается на отношениях? Хватает ли вам терпимости и терпения ждать партнера? После того, как оба рисунки готовы, вы встречаетесь снова - и встречаются ваши рисунки. Каждый рассказывает про свой рисунок: какой я, какой у меня характер, качества... Про рисунок партнера можно говорить лишь следующими формулировками: «Глядя на твой рисунок, я чувствую то-то...», «Для меня стало неожиданность это...» Откроются какие-то неизвестные стороны ваших личностей. А потом попытайтесь объединить ваши рисунки, найти для них общую идею, возможно, сочинить историю. Например, она - «лиана», потому что «переменчивая и гибкая». Он - «ленивец», потому что «неторопливый» и «любит поспать». Их объединяет то, что они оба живут в джунглях. А кроме того - лиана может виться вокруг ленивца🦥 Просто попробуйте эту технику, и увидите, что случится после🧡

Этот год начался с моего активного роста как личности и как специалиста. Я поступила в Восточно-Европейский институт психоанализа на дополнительное образование и еще + взяла большой курс по психоаналитике у Николаевой Ирины Ивановны. (Базовое образование у меня МгИМО, психолог) Я выбрала для себя приоритетным направлением психоанализ, потому что цель психоанализа (в сравнении с другими направлениями) не просто «убрать» тот или иной симптом. Главная задача — помочь человеку установить психологическую природу симптома, выявить его источник и понять динамику его развития. Показать человеку взаимосвязи в его жизни! Психоанализ основан на концепции сознательного, подсознательного и бессознательного. В процессе психоанализа клиент глубоко погружается в собственный внутренний мир, а я помогаю ему достать наверх воспоминания, подавленные эмоции, страхи, переживания, чтобы найти изначальный источник проблемы и решить её. Это сложный метод, и подразумевает углубленную, длительную, многогранную работу с психикой.

Драма, опера и балет снимают деструктивное напряжение. Кино задействует все спектры бессознательных запросов человека. Очень важно посещать такие мероприятия, если хотите оставаться психически здоровыми. 🙈Фильмы ужасов. Позволяют отреагировать травмы пренатального и раннего младенческого опыта, которые, не имея канала отреагирования, способны провоцировать немотивированную тревожность и панические состояния. 💞Мелодрамы. Мелодрамы выражают в эмоциональной форме «комплекс сиротства», глубинные переживания связанные с травмой рождения, как предательством и травмой орального отказа (отнятие от груди). 😵‍💫Триллеры. Триллеры снимают напряжение вытесненных агрессивно-сексуальных импульсов, параноидную (гомосексуальную) тревогу. Это травмы перехода от орально-кусающей стадии к началу анальной фазы развития либидо. 🎭Комедии. Эти фильмы дают суррогатный выход антисоциальным позывам. Эффект достигается через идентификацию с асоциальной личностью - преступником, неудачником. Связаны с периодом переживания Эдиповой ситуации. ♨️Исторические фильмы. Выполняют функцию принудительной инфантилизации населения. Культовые исторические фильмы должны преграждать катекис либидо на объект и закреплять этот запрет в качестве нормы социальности. Обсудим в комментариях, что стоит посмотреть? Ходите в кино?

Я психолог в государственном проекте «Московское долголетие», и этого вам никто не расскажет👇🏻 🤍Пенсионеры очень современные, классные, стильные, разбираются в психологии и приходят на группу проработать свои проблемы 🤍Они обладают жизненной мудростью, с ними интересно, они следят за собой и наслаждаются жизнью 🤍Они доказывают всему миру, что никогда не поздно начать жить как хочешь! 🤍Они не боятся ходить к психологу!

Перверсии Паффа Дэдди Рэпер Паф Дэдди и его экс-супруга Ким Кардашьян из знаменитой семейки организовывали секс-вечеринки, занимались детской проституцией и сатанизмом, в частности приносили детей в жертву сатане. Сатанизм - общераспространённое явление для голливудской тусовки, фактически все поп-знаменитости являются оккультистами. Только раньше об этом говорили т.н сторонники теорий заговора, теперь эти факты вылезли на поверхность. Судебный иск Лил Рода показал, что У Дидди есть запас записей вечеринок, тайно записанных скрытыми камерами по всему дому, на которых запечатлены многочисленные высокопоставленные политики, спортсмены и деятели музыкальной индустрии, совершающие гомосексуальные действия и занимающиеся другими компрометирующими действиями, включая секс с несовершеннолетними и пытки. Люди боялись предъявлять обвинения много лет. Многие, скорее всего, хотели забыть об этом. Но после таких событий наступает посттравматическое расстройство или сложное посттравматическое стрессовое расстройство, когда человек не видит никаких шансов перестать быть жертвой. Чаще встречается у тех, кто не достиг этапа взросления. А среди жертв Паффа Дедди официально 16-летняя девушка. У такого человека часто наблюдаются повторяющиеся кошмары, амнезия на события, все это может привести к соматическим заболеваниям: инсульту или сердечному приступу. Насильники все абсолютно разные. Среди них встречаются весьма образованные люди. Напротив, могут быть с задержкой психического развития или умственной отсталостью. Даже по внешним признакам они выглядят как вполне адекватные люди. Но вы посмотрите на взгляд Паффа Дедди на всех его фото, даже человеку без психологического образования будет заметно, что у человека есть нарушения.

Глубина резкости... Сегодня день рождения у Дельфина. 53 года! Не могу поверить! Я выросла на его песнях. Столько боли в каждом его тексте. Он один из тех, у кого есть талант. Писал песни и для себя, и для других. В его песнях боль и космический эпос о том, что творится в человеческой душе. Она смотрит мне в глаза, она хочет знать ответ, Она услышит «да», хотя правда - это «нет» Для меня это звуки - всё, что я ей скажу. Она держит мои руки, а не я ее держу. Она мне шепчет «прости», даже если я не прав, Она еще отдает, уже последнее отдав. Она наверное из тех, кому так хочется любить, Но я не вижу причин, чтобы любовь не убить. Возможно, дело в том, что мы боимся признаться себе в своих слабостях. Мы прячемся за обществом, которое диктует, что быть идеальным значит не иметь проблем. Но кто из нас действительно идеален? Да, это звучит банально, однако, в этом тоже кроется глубина. У каждого своя глубина резкости. Почему одни люди более эмпатичные, а другие нет? Мы не просто празднуем день рождения Дельфина: мы вспоминаем, как важно иногда заглядывать внутрь себя и сталкиваться с тем, что мы прячем. Возможно, его 53-й год - это шанс не только поздравить артиста, но и позаботиться о своей душе.

Я всегда иду с той скоростью, с которой идет пациент. Когда мы погружаемся в подсознание, я выполняю роль ныряльщика. Но я опытный ныряльщик, а пациенты нет. Если мы нырнем слишком глубоко, все пациенты захлебнутся. Сначала психологи должны научить их дышать под водой.

Психологи не прекращают обучение всю жизнь! Несмотря на то, что я окончила МГИМО с красным дипломом по психологии, я хочу углубить свои знания в психоанализе, поэтому поступила в Восточно-Европейский институт психоанализа на психоаналитика. Этот ВУЗ мне рекомендовала моя супервизор (психологи не только постоянно учатся, но и сверяют свою работу у опытных супервизоров) Психоанализ - это глубокая возможность узнать человека и понять взаимосвязи между вещами, которые на первый взгляд не очевидны. На самом деле, психоанализ — это настоящая магия в области психологии, и для меня лучшая награда, когда клиенты видят эту магию на наших сессиях.