5 основных принципов здорового питания для спортсменов" - разбор правильного питания перед и после тренировок
Слышали про магию правильного питания? С ним вы можете не только достигнуть спортивных высот, но и улучшить общее состояние здоровья! В этой статье мы разберем пять основных принципов здорового питания для спортсменов-любителей. Вы также найдете полезные советы по питанию перед и после тренировок, а также несколько вкусных рецептов для завтраков и ужинов. Поехали! 1. Углеводы – главный источник энергии Вы когда-нибудь замечали, как быстро устаёте на тренировке без должного питания? Это все из-за нехватки углеводов! Для спортсменов углеводы выступают в роли топлива...