Сила принятия - психология с Анастасией Захаровой

подписчиков

Психолог онлайн | ACT, CFT, мотивационное интервью Пишу о самокритике, внутреннем давлении, депрессии, тревоге и отношениях с собой — без шаблонной «мотивации» и токсичного позитива. Для тех, кто устал всё время быть сильным.

Лента материалов Статьи

6 дней назад

• Вы подписаны

Ухожу, но скоро вернусь

Беру здесь небольшой перерыв на одну-две недели. Кажется, у меня снова наступил тот момент, который случается примерно раз в полгода: хочется ненадолго остановиться, выдохнуть и посмотреть свежим взглядом на то, куда я иду, зачем веду этот канал и что действительно хочу здесь создавать. Не люблю писать только потому, что «надо». Поэтому лучше сделаю небольшую паузу, чем буду продолжать по инерции. Из соцсетей я ненадолго исчезаю, а вот работать продолжаю в обычном режиме. Пока меня не будет в канале, хочу оставить здесь небольшую памятку о том, как я работаю...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Ответ на анонимный вопрос

Добрый день! Я не могу себя заставить работать или что-то делать. Очень трудно следить за временем. Постоянно навадиваю на себя огромное количество задач, но саботирую их. Работаю в школе, оттягиваю до критического дедлайн простую задачу - пересдать домашнее задание на лето родителям учеников... За это стыдно. В моменте, когда собираюсь выполнять работу, чувствую тяжесть в теле. Ругаю себя за лень, но контролировать это не могу. Очень не собранная в целом, постоянно опаздываю, за это себя ругаю, пытаюсь проанализировать свои опаздания, скорее всего это из-за тревоги. Контролировать их не могу...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Мы не просто фантазируем

Сколько себя помню, с самого раннего детства я много жила в мире фантазий. Наверное, поэтому мне никогда не было скучно наедине с собой. Долгое время я была уверена, что это какая-то моя странность. Я могла придумать целую историю и настолько в неё погрузиться, что испытывала сильные эмоции, будто всё происходит на самом деле. Сейчас я понимаю, что это был один из способов, которым моя психика помогала маленькой Насте справляться с тревогой и неопределённостью. И оказалось, что я совсем не одна...

2 недели назад

• Вы подписаны

О чём поговорим на этой неделе?

Опрос

2 недели назад

• Вы подписаны

Мне последнее время непросто решить, о чём здесь писать

Не потому, что нет идей, их как раз много. Скорее хочется выбирать то, что сейчас действительно будет вам полезно.

2 недели назад

• Вы подписаны

Анонимные вопросы

Давно не напоминала про возможность задать вопрос психологу, а конкретно мне, анонимно. Напишите свой вопрос, пройдя по ссылке, он моментально придёт мне без указания автора. По этой ссылке можно прислать мне анонимное сообщение: 👉 t.me/voprosy?start=fqjzq

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент