Найти в Дзене
Сегодня я опубликовала свою первую честную статью. Руки дрожали, когда нажимала кнопку "Опубликовать". Для меня это не просто текст, это возвращение к жизни. Если вы уже прочитали — спасибо, что вы рядом. Ваша поддержка сейчас — мой лучший допинг.
2 дня назад
30 лет в спорте, 5 лет в темноте и путь обратно: Моя история выживания
Привет, меня зовут Дарья. Мне 35, и я мама. Последние пять лет моей жизни были похожи на затяжной прыжок в бездну — я ухаживала за парализованной мамой. Те, кто проходил через это, знают: в такой ситуации ты забываешь, как дышать самой...
2 дня назад
НЕЛЬЗЯ ПОЛАГАТЬСЯ НА СВОИ ГЛАЗА, КОГДА ВООБРАЖЕНИЕ НЕ В ФОКУСЕ. Мы часто думаем, что видим реальность такой, какая она есть. Но на самом деле мы видим её через фильтр своего состояния. Когда воображение сбито, глаза начинают подсовывать искажённую картинку. Мы видим тупик там, где есть путь. Пустоту там, где есть потенциал. Конец там, где всего лишь пауза. Иногда проблема не в том, что происходит вокруг, а в том, как мы это интерпретируем. Если внутри хаос — внешний мир кажется враждебным. Если внутри усталость — любое движение выглядит бессмысленным. В такие моменты не нужно делать выводы. Не нужно принимать решения. Не нужно «видеть правду». Достаточно просто остановиться и перефокусироваться. Потому что когда воображение снова встанет на место, глаза начнут видеть иначе.
1 неделю назад
Иногда самый большой шаг вперёд — это не исчезнуть
Иногда сила — не в рывке и не в победе. Иногда сила — просто остаться и продолжить жить, даже когда тяжело. Мы привыкли думать, что движение вперёд — это рывок. Новый проект, громкое решение, резкий поворот, победа, результат...
1 неделю назад
Почему самые сильные не останавливаются? Чемпион — это не просто титул или медали. Чемпион — это человек, который продолжает идти, даже когда тело кричит «хватит», когда разум сомневается, когда хочется сдаться. Каждый шаг, каждое усилие, каждая повторная попытка — это кирпичик в его победе. И вот что важно: он не был особенным с рождения, он был просто тем, кто не сдался, когда все остальные уже хотели остановиться. Чемпион — это не состояние, это выбор. И каждый из нас способен сделать этот выбор.
2 недели назад
НИКТО НЕ ТОНУЛ В ПОТУ
Эта мысль звучит просто, но в ней скрыта большая правда. Пот никогда не был причиной поражения. Поражение начинается там, где человек выбирает комфорт вместо движения. Никто никогда не тонул в поту. Зато тысячи людей утонули в сомнениях, страхах и оправданиях...
2 недели назад
𐌿᧐чᥱʍу ᴛы ᥴᴛᥲρᥲᥱɯьᥴя, ᥲ ρᥱɜу᧘ьᴛᥲᴛᥲ ʙᥴё нᥱᴛ? Ты правда стараешься. Не на словах — по-настоящему. Начинал. Пробовал. Возвращался. Снова начинал. И в какой-то момент появляется мысль: «Может, дело во мне?» Нет. Дело не в тебе. Дело в том, что тебя никто не учил выдерживать середину. Тот момент, когда уже не новичок… но ещё не победитель. Большинство сдаются именно здесь. Не потому что слабы — а потому что устали без подтверждений, что всё не зря. Сила — это не когда не больно. Сила — это когда больно, и ты не предаёшь себя. Если сейчас тяжело — значит, ты не стоишь на месте. Стоячим не бывает тяжело. ❓ А у тебя сейчас какой этап — начало, середина или почти финиш?
2 недели назад
✅️Как предотвратить травмы мышц: 10 проверенных способов✅️Читай ниже ⬇️
Золотые правила безопасности: как тренироваться без травм. Травмы случаются не только у суровых качков с тяжёлой штангой. Гораздо чаще они бывают у новичков, которые сразу начинают заниматься тяжело, много и без системы. Кто-то хочет быстро привести себя в форму к отпуску, кто-то берёт программу тренировок из интернета, а кто-то считает, что роликов на YouTube достаточно, чтобы тренироваться без ошибок. Проблема в том, что люди смотрят на короткие сроки — месяц, три месяца, «к лету». Но мало кто задумывается о последствиях через 10–20 лет: в каком состоянии будут суставы, связки и мышцы...
10 месяцев назад
✔️Дорога длиною в два года✔️
Тренировки — это не просто спорт, а наше отражение в зеркале жизни. Пропуская их, мы откладываем не только физические усилия, но и дисциплину, уверенность в себе и привычку заботиться о своём теле. Завтрашняя тренировка, которую вы проведёте до «2027 года», — метафора к тому, как накопленные долги перед собой вырастают в гору. В реальной жизни всё работает по тому же принципу: когда мы переносим важные дела на потом, они возвращаются к нам с увеличенной сложностью...
11 месяцев назад
✔️Год, который начинается завтра✔️
Завтра ровно год, как я начну бегать. Не важно, какой это будет забег — утренний в парке или гонка за мечтами в жизни. Главное — сделать первый шаг. Завтра — это не просто дата, это отправная точка. Однажды я пойму, что каждый день, каждая тренировка и каждое усилие сделали меня сильнее...
11 месяцев назад
✔️ДЕРЖИ УДАР✔️
"Держи руки вверх — и в жизни, и в бою" Жизнь часто напоминает боксерский ринг. Каждый день — это раунд, где тебе приходится сталкиваться с соперником: обстоятельствами, проблемами, сомнениями и даже собственной усталостью. Как и в боксе, здесь важно не только наносить удары, но и защищаться. Ведь стоит опустить руки, и ты теряешь лицо — не только в буквальном смысле, но и своё достоинство, мечты, цели. На ринге жизни тебя никто не будет щадить. Судьба — тот самый строгий тренер, который кричит: "Продолжай!" Даже когда ты измотан до предела...
11 месяцев назад