"Завтрак, который продлевает жизнь: секреты доктора Королевой и сила зерновых"
Автор: Маргарита Васильевна Королева, доктор медицинских наук Вы знали, что завтрак — это не просто прием пищи, а один из семи ключей к долголетию? Ученые Беллов и Бреслов доказали: правильный завтрак по значимости равен отказу от курения и регулярным тренировкам. Но почему он так важен? Давайте разбираться! Утро — время метаболического бума. С 5 до 12 часов дня наш организм работает на максимуме: обмен веществ в это время в 2–3 раза активнее, чем вечером. После 18:00 метаболизм замедляется до 25–40% от утреннего уровня...