Людмила Тимошина

28.01.2025 г. в 19.30 приглашаю Вас на встречу-коллаборацию. Тема встречи "Сон и климактерические изменения в организме женщины". 💙 Ждём Ваших вопросов. Пишите их в комментариях. Приходите на наш эфир https://t.me/somnolog_timoshina С Вами будут врачи сомнолог Тимошина Людмила Станиславовна. 💙 💙Врач с более чем 25 летним стажем. 💙Член ассоциации "Российского общества сомнологов", 💙 член ассоциации "Когнитивно-поведенческой терапии". 💙Сотрудник сомнологической лаборатории ЦПРиН. Ко мне можно обратится, 💙если Вы или члены Вашей семьи храпят, 💙плохо засыпают, 💙просыпаются раньше будильника, 💙днём ходят разбитые и не выспавшиеся, 💙отмечают у себя дополнительные движения в конечностях перед сном, 💙и по многим другим вопросам, связанным со сном. 💙Подписывайтесь на мои каналы, всегда рада новым друзьям. При подписке на группу в вк в подарок приходит гайд для качественного сна. 💙 Тг https://vk.com/somnolog_timoshina Вк https://vk.com/somnolog_timoshina Меня зовут Овчарова Татьяна Валериевна,  мне 38 лет, многодетная мама, одна воспитываю троих детей. 👩‍⚕️Я врач гинеколог-эндокринолог,  детский гинеколог,  врач ультразвуковой диагностики. 🏥Стаж работы 15 лет. ✅️Состою в активе АНО многодетных матерей "Единство", а так же являюсь внештатным врачом гинекологом АНО "Сохрани мне жизнь"- Кризисного Центра помощи беременным и мамам, попавшим в сложную жизненную ситуацию. 🎓Я член Национальной Ассоциации блогеров в сфере здравоохранения,  надеюсь в скором времени вступить в экспертный совет данной организации. Я активно веду соц.сети уже около 5-ти лет, где, правда на личной странице пропогандирую здоровый образ жизни, рассказываю о Женском Здоровье,  о профилактике заболеваний, в общем всячески пытаюсь доносить до нашего общества простыми словами сложные медицинские темы. В ВК имею около 10к друзей/подписчиков, а так же недавно завела канал в ТГ, где уже более 1к подписчиков. Мои соц.сети, подписывайтесь, буду рада видеть в друзьях! ТГ канал https://t.me/doc_ovcharova ВК https://vk.com/doctor_ovcharova

Мой блог - мои правила 2. Дорогие друзья, в моём блоге мне будет помогать виртуальная помощница Дарья. 💙 В блоге я не консультирую, не веду приём в личных сообщениях, не провожу дистанционную диагностику в комментариях, не ставлю диагноз в постах. 💙 Поэтому могу часть своих забот переложить на неё. 💙 Она будет виртуальной хозяйкой блога, в моё отсутствие, и будет заниматься записью на приём. 💙 Обращайтесь к Дарье, она будет вежлива и корректна.💙 И она очень признательна тем, кто подписался на мой канал. Вам нравится Дарья? mav_правила

Здравствуйте, Вы в блоге врача сомнолога. Блог я пишу сама, и у меня есть определенные правила. Хочу поддерживать территорию безопасности и комфорта в виртуальной приемной врача 💙 Расскажу, что приветствуется в блоге. 💙 Можно ставить лайки, так я буду понимать, что информация представленная в блоге Вам нравится. 💙 Можно делать репосты, если какая-то тема показалась Вам близкой и интересной, то ее можно сохранить у себя в избранных сообщениях, поделиться с друзьями и родственниками, в качестве репоста её можно использовать на своей стене или в ленте группы. 💙 Можно писать комментарии, в них можно выразить свои эмоции, задать интересующий вопрос, поделиться своим опытом и мнением. Что нельзя делать в моей группе: 🔹писать на темы, не связанные со здоровьем. 🔹не разрешается использовать нецензурную лексику 🔹использовать материалы блога без ссылки на источник 🔹писать различную рекламу и спам. 🔹публиковать различный хейт. 🔹 использовать фото и видеоматериалы из группы с целью копирования и размножения. 🔹предлагать методы лечения, не признанные официальной медициной. В какое время я отвечу на Ваши вопросы? В свободное время в течение нескольких дней (чаще быстрее, но лучше иметь время в запасе), в личные сообщения пишите, пожалуйста, с 9.00. до 21.00. # mav_правила

Планируется эфир с врачом -гинекологом. Тема: "Значение сна в подготовке к беременности". Идёт приём вопросов. Вопросы пишем в комментариях. 🦉 Также можно мне будет задать вопросы, связанным с нарушениями сна. Врачу гинекологу, можно задать вопросы, по подготовке к беременности.

Дорогие друзья, планируется совместный эфир с врачом андрологом (специалистом по мужским болезням). Также можно будет задать вопросы мне как врачу, специализирующемуся на заболеваниях, связанными с нарушениями сна. Какие Вы хотели бы узнать, ответы на свои вопросы. Пишите их в комментариях. 🦉

С Рождеством Христовым! Счастья, здоровья, любви, счастья, крепкого сна! Пусть сбудутся Ваши мечты.

Сегодня был первый день Всероссийской сомнологической конференции "Актуальные вопросы сомнологии". Я выступала с докладом "Распространённость синдрома обструктивного апноэ сна у пациентов с преддементными когнитивными нарушениями". Мероприятие проходит в ДК "Каучук", в г. Москве. Сегодня день посвящён взрослым пациентам. Завтра детский день конференции. У кого есть опыт выступления на общероссийских мероприятиях? Поделитесь, как Вы готовитесь к таким мероприятиям? #конференция #подготовка

В выходные побывала в Ростове Великом. Население города около 30000. Побывала в Кремле, на ярмарке мастеров, в монастырях, была на озеро Неро. На смотровую площадку не поднимались, бы до очень холодно. Удалось "покататься" в карете. Пофотографировалась в необычной локации. Город понравился, маленький, уютный. Люди приветливые. Если соберётесь в Ростов обязательно одевайтесь тепло. Разница температурная, по сравнению с Москвой, очень чувствуется. Чтобы хорошо спать, надо периодически получать новые впечатления. Вы были в Ростове Великом? #нарушениясна

Третье интервью со мной. Что такое "слипмаксинг". Есть ли в этом явлении плюсы или минусы. Обо всём этом говорим в статье газеты " Спорт-Экспресс с журналистом Марией Задорожной. Обращаю внимание, что длительность сна не должна выходить за рекомендованные по продолжительности границы сна, при этом у подростков она больше, чем у взрослых людей. Слишком длинный как и слишком короткий сон вреден для организма. Подробнее: https://m.sport-express.ru/zozh/health/reviews/chto-takoe-slipmaksing-sleepmaxxing-pomogaet-li-novyy-trend-vyspatsya-2270199/ #слипмаксинг #спортэкспресс

Сегодня подводим первые итоги курса сопровождения клиентов с нарушениями сна "Спящая красавица 7/24" Первая неделя была посвящена диафрагмальному дыханию. Учились правильно дышать. Были моменты, когда у нас что-то не получалось. Очень сложно с 1-ой тренировки найти у себя диафрагму, особенно тяжело далёким от спорта людям. Итог все 5 участниц, справились с этим заданием, нашли у себя под моим руководством, диафрагму и начали её тренировать. И самый неожиданный момент-есть одна победа. У нас есть замечательная девушка, которая уже на 1 неделе занятий, почувствовала улучшение своего состояния, случился прорыв, преследовавшая её тревожность-стала отступать. Время наступления сна сократилось, а значит увеличилось время на сам сон. Будем стремиться к тому, чтобы наш сон стал крепким и лёгким. Вы с нами? #крепкийсон #сопровождениеврача

Внимание следим за сообщениями в блоге! 💗 Четыре решительные девушки отправились навстречу к крепкому сну, свежему лицу, подтянутому телу, состоянию отдыха и расслабленности, возможности отказаться от записной книжки. 1️⃣Что буду делать я? Я буду раз в неделю рассказывать о наших победах и о том над чем ещё предстоит работать. 2️⃣Рассказы будут анонимные, однако Вы всё узнаете от первого лица, от меня). 3️⃣Напоминаю, что я ещё могу взять одного человека. 4️⃣Остальные желающие смогут попасть на сопровождение после новогодних праздников, и смогут встретить весну необыкновенно похорошевшими. 5️⃣Также на проект по сопровождению могут попасть семейные пары. Заниматься вместе весело и приятно). 6️⃣Расскажите, Вам будет интересно? #новое #меняемжизнь #крепкийсон #неттревоге #нетдепрессии #вижуцель