С верой в свои силы

Привычки, которые могут сделать вашу жизнь лучше. Жизнь, красота, саморазвитие, спорт и вездесущая производительность - всё это плоды привычек. Не зря говорится: привычка - вторая натура. В этом посте я подобрал список действительно работающих привычек, без расплывчатых рамок, вроде "Почувствуй себя" Или "Создавай возможности". Бред для составления топов тут не нужен. 1. Удели внимание качеству сна. Наш с вами сон - это источник здоровья, сил и энергии. Чем качественнее сон, тем качественнее вышеизложенные факторы. Ложитесь раньше, вставай раньше, минимизируйте шум и свет. 😴 2. Удели время питанию.  Второй наиболее важный источник нашего здоровья. Ешь не переработанную пищу. Постарайся ограничить полуфабрикаты, снеки и печенья. Замени их на овощи, фрукты и полезную еду. 🥘 3. Пиши! Записывай важные мысли, события, стихи, новости, строй планы. Когда-нибудь это всё точно тебе пригодится💃 4. Не откладывай на потом Ты решил найти новый источник заработка, завести собаку, сходить к врачу - и не можешь решиться? Забудь все страхи и сделай это, если ты уверен, что какой-либо позитив ты из этого извлечешь! 5. Больше слушай, меньше говори. Болтать лишнее - это плохо. Услышать лишнее - может и плохо, но смотря для кого 😁 6. Займись спортом. Найди дисциплину себе по душе. Футбол, хоккей, теннис, бокс. Главное - желание и решимость.

С каждым годом в мире накапливается всё больше стрессовых факторов. Шум города, пахота на нелюбимой работе, шумные соседи. С приходом цивилизации эта проблема только усугубилась. Из-за всеобщей занятости и переизбытка информации люди по уши погрузились в пучину стресса. Одним из главных критериев здоровья является минимализация стресса. Каким путём, поговорим ниже. 1. Активность. Спорт и физкультура играют большую роль в воспитании стрессоустойчивости. Путём прогулки, езды на велосипеде или походом в спортзал можно освободиться от лишних мыслей и расслабить ЦНС. 2. Смена обстановки. Смена обстановки способна здорово изменить взгляды на ту или иную ситуацию, отпустить предрассудки и отвлечься. Вместо привычного вечера у телевизора сходить в кино или поменять расстановку в комнате - полезно и для мозга и для ваших нервов 3. Домашние животные. Отличный способ избавиться от "нервяка" - контакт со своим любимцем. Единственный минус - ваша кошечка, собачка или домашнее шимпанзе может так же быть и источник стрессовых ситуаций. 4. Температурные процедуры. Констрастный душ, баня, сауна, холодные ванны - отличный способ снизить уровень стресса. 5. Дать себе отдохнуть Побыть в состоянии нестояния, если того сильно хочется - иногда такое можно и даже нужно себе позволить. Только нельзя этим злоупотреблять.