Интегральная нутрициология

Если вы вдруг купили такой банан, не трогайте его так как на нем паук. И это не простой паук, а бразильский банановый паук и он опасен: Очень ядовитый • Это один из самых токсичных пауков в мире. • Его яд нейротоксический, действует на нервную систему, вызывает сильную боль, спазмы, судороги, может привести к дыхательной недостаточности. • Для маленьких детей и пожилых людей укус может быть смертельно опасным. Имеет агрессивное поведение • В отличие от многих пауков, этот может активно нападать, а не только защищаться...

Сегодня мы привыкли слышать о «высоком холестерине» и его рисках. Но гораздо реже обращают внимание на пониженный холестерин. Между тем, его снижение может быть не менее тревожным сигналом для организма. Немного теории, что такое холестерин Холестерин - важнейший стероид, присутствующий в каждой клетке нашего тела и в плазме крови. • Он входит в состав клеточных мембран, регулируя их текучесть и устойчивость. • Является основой для синтеза стероидных гормонов: гормонов надпочечников, половых гормонов, витамина D...

Заметила, что у многих людей есть не совсем правильное понимание о холестерине. Раньше его демонизировали, сейчас превозносят. Но есть нюансы. Когда мы говорим о холестерине, то, конечно, страшен не сам холестерин, а ЛПНП. Это транспортные белково-липидные комплексы, которые разносят тот самый холестерин в сосуды. Если можно это представить как транспорт, то будет это выглядеть как фура. А есть ЛПВП - это те транспортные белково-липидные комплексы, которые везут холестерин из сосудов обратно в печень. И выглядят они как легковой автомобиль. Когда поднимается холестерин, естественным образом поднимаются и белки...

Половые гормоны и липидный обмен • Эстрогены повышают ЛПВП и снижают ЛПНП. Их снижение (например, в менопаузе) ведёт к росту «плохого» холестерина и падению «хорошего». • Тестостерон в физиологическом уровне поддерживает нормальный липидный профиль. Его дефицит связан с низким ЛПВП и высоким уровнем триглицеридов. Поэтому баланс половых гормонов важный фактор для контроля холестерина и снижения сердечно-сосудистых рисков. Гомоцистеин Повышенный гомоцистеин повреждает стенки сосудов, делает их хрупкими и воспалёнными. Организм использует холестерин, чтобы «залатать» эти повреждения...

Инфекция мочевого пузыря Инфекции мочевого пузыря чаще всего связаны с нарушением бактериальной флоры (преимущественно Escherichia coli). Однако при хроническом течении важно учитывать не только микробный фактор, но и сопутствующие процессы пищеварения в частности, переваривание жиров. ⚠️ Важно: при появлении температуры, крови в моче, болей в области поясницы/почек или при отсутствии улучшений в течение 1–2 дней необходимо обратиться к врачу! В этом посте мы подробнее рассмотрим роль микробного...

Взгляд на организм через призму энергетических центров Восточная медицина рассматривает организм не как набор отдельных органов, а как единую иерархическую систему, где каждая железа внутренней секреции включена в поток энергии «сверху вниз». Эта система во многом перекликается с понятием чакр в индийской традиции и меридианов в китайской медицине. В основе такой модели лежит идея: состояние высших центров определяет работу нижележащих, а гармония между уровнями - залог здоровья тела и духа. ✔️Верхний уровень - гипоталамус и гипофиз Эти структуры мозга главные регуляторы эндокринной системы...

Баланс - это гармония тела, ума и духа (социального мира, души и духа). Восстанавливайте связь. Болезни приходят не просто так, они призваны изменить в вас что-то. У одних это кармические проработки прошлых жизней, у других способ достучатся до человека. Я называю это «стук духа». Где либо откроешь дверь, либо спишут на обновление...

Сегодня поговорим немного об углеводах. Для этого возьмем исследование DOI 10.1016/S2468-2667(18)30135-X: “Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis”, авторы: Seidelmann и команда, опубликовано в The Lancet Public Health в сентябре 2018 года . Что изучали? • 15 428 взрослых (возраст 45–64 лет), участники когорты ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities), опрос питания проводился в период 1987–1989 гг. • связь между долей энергии из углеводов и общей смертностью, с учётом сложных (не линейных) зависимостей...

Друзья, информация для тех, кто хочет обратится за помощью. Как я могу Вам помочь: ‌ ✔️ мой блог в Telegram/Instagram/Facebook служит информационной площадкой для понимания причин патологий здоровья, а также вариантов их коррекции и профилактики ‌ ✔️ провожу индивидуальную онлайн работу и составление оздоровительных программ Какие вопросы можно решить онлайн? ◾️ в сфере здоровья: — Составление индивидуальной стратегии оздоровления — Составить персонализированный чек-ап — Коррекция образа жизни...

Как можно упростить жизнь, зная лишь биоритмы нашего организма? Давайте разбираться. Биоритмы - это внутренние часы организма, которые управляют работой органов, выработкой гормонов, усвоением пищи и процессами восстановления. Если подстраиваться под эти ритмы, можно улучшить здоровье, ускорить обмен веществ, нормализовать вес и сохранить энергию в течение дня. У каждого органа и гормона есть свой ритм. Зная его, мы можем поддерживать организм и улучшать самочувствие без лишних вмешательств. 🌅...

Поговорим еще немного о щитовидной железе. Многие из вас и так уже знают, что самые важные микроэлементы для щитовидной железы: селен, цинк и йод. Но почему-то забывают об очень важной аминокислоте: тирозин. Тирозин - аминокислота, необходимая для синтеза гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4). Он может синтезироваться в организме из фенилаланина, но при дефиците белка, воспалении ЖКТ, дисбиозе, недостатке ферментов и кислоты желудочного сока, проблемах с печенью, а также при повышенной нагрузке...

Давайте сегодня поговорим, какие неудачные комбинации в еде и лекарствах встречаются с точки зрения их несовместимости. 1. Железо + кальций Например: мясо + молочные продукты, печень + сливки, + сыр. Витамины с кальцием после стейка или котлет. Или витамины с железом после кусочка сыра или кофе с молоком. Кальций конкурирует с железом за всасывание → железо усваивается хуже. Поэтому, при дефиците железа, железосодержащие продукты лучше не сочетать с молочкой. 2. Железо + чай / кофе Дубильные вещества (таннины) в чае и кофе связывают железо и мешают усвоению...