Наедине 🤍

Всем привет, я Екатерина - создатель подкаста Наедине. В этом рилс вы соприкоснулись с тем, как проходили съемки специального 7 выпуска к дню рождения проекта 🥳 Мы поговорили с подругой детства о дружбе сквозь года 🩶 Если стало интересно, то переходите по ссылке в шапке профиля @katerina_gimatdinova и знакомьтесь с нашим проектом на ютуб ☝️ Ps: очень нравятся ракурсы, атмосфера и съемка 🎬 #ютуб #подкаст #разговор #психология #развитие #интересное #интервью #дружба #женщины #подруга #женскаяэнергия #видео #сьемки

Делюсь своими любимыми каналами на ютуб! А Вы что смотрите?

Мой путь к Дисциплине. Мне 29 лет и за всю жизнь у меня всегда было стремление к дисциплине. Интуитивное, выбранное из книг, желание моего тела и моего здоровья. Начнем с того, что у меня есть склонность к полноте, я не из тех людей, которые могут есть все подряд и не поправляться. Мне всегда нужно следить за питанием! Но я далеко не сразу к этому пришла. Было много попыток по снижению веса. Например: 1. Спорт.🏀 Я начинала и бросала. Мне всегда не хватало выдержки. Танцы, лыжи, бег, зарядка. Сначала много энтузиазма, потом стремление идет на спад. 2. Питание.🍽️ Такая же ситуация как со спортом. Не хватает выдержки. Было время, когда я не ела после шести, сладкое, мучное, жаренное. Кстати был отличный результат. Но стоит мне только один раз сорваться, как уже невозможно было опять взять себя в руки. 3. Режим. ⏱️ Ключевой момент в дисциплине! (Я считаю) Жить в режиме для меня комфортнее всего. Тут успехи больше. Режим для меня - это сон 8 часов, желательно с 11 до 7. Предсказуемость дня, водный баланс и четкое расписание приемов пищи. Перечисленные три пункта, в совокупности всегда давали хороший результат, но мне не хватало дисциплины, чтобы выдержать такой образ жизни. До 27 лет я так и жила: начинала и бросала, что привело меня к сильно выраженному лишнему весу и отсутствия четких достижений в моей жизни. В 27 лет, я сильно заболела - тяжело перенесла ковид. В течение года я ела только овсянку и воду, потому что больше ничего не могла есть, долго не могли установить диагноз моей болезни. Итогом моей болезни был: сброс веса (минус 20кг), но сильно не здоровый вид. Я поняла, чтобы выздороветь- мне нужна дисциплина. Я составила четкий рацион питания, начала активно заниматься спортом, выделила много времени на отдых и перестала спешить куда-либо. Отлынивать и не следовать распорядку дня мне уже не позволяла моя болезнь. Как результат: красивая осанка, фигура мечты, легкость и ухоженная кожа. Ко всему прочему я систематизировала занятия рисованием, что тоже принесло неплохие успехи: рисование стало для меня основным видом деятельности. Я поняла, что в деле, которым ты занимаешься, тоже должна быть система! Иначе результата не будет. Нельзя рисовать только под вдохновение. Нужен труд и труд ежедневный. Кстати, огромное влияние на меня оказал мой муж. Мой муж - человек порядок. В его жизни действует настоящее колесо баланса. На протяжении многих лет он систематически занимается спортом, ходит в баню, ездит на велосипеде. 🚴 У него для каждого дела - есть свой час. После беременности и рождения ребенка, естественно мой образ жизни сильно изменился. Вернулся лишний вес. За год после появления малыша я вновь стремлюсь к дисциплине. Сейчас для меня дисциплина это: - это ежедневная зарядка (силовой комплекс+растяжка), - один набросок в день (если нет занятия по рисованию), - прогулки на свежем воздухе, - питьевой режим и режим питания, - чтение перед сном, вместо просмотра рилс 🤪 Конечно, очень много сбоев в питании и нерегулярное чтение. Но я радуюсь тому, что несмотря на огрехи, все равно стремлюсь к идеальному распорядку дня. Мотивация для меня отличные результат после выздоровления от ковид, я помню какого этого жить в четком режиме и быть обладательницей красивой фигуры, с ухоженной кожей и психикой. >> как вы относитесь к дисциплине? Может есть какие-то свои секреты 😉 Делитесь в комментариях! #мойдневник #дисциплина #саморазвитие

Всем привет! Вы попали на канал «Наедине», где ежемесячно выходят подкасты с разными и интересными гостями! Целью проекта является - показать жизнь обычных людей с необычной стороны! Гости выпусков не звезды, а простые люди, с непростой историей! Подписывайся, ставь лайки, комментируй и выпусков станет еще больше 🥰 Ссылка на ютуб канал - https://youtube.com/@podcast-naedine?si=MvSgKFss_MzRAJEZ #подкасты #интервью