💔 Когда теряется самоценность Бывает, что после утрат жизнь будто обрывается. ⚡ Развод. Болезнь. Увольнение. Предательство. Каждая из этих точек может выбить опору. И внутри поднимаются мысли: “Я будто исчезла. Не понимаю, кто я теперь.” “Кажется, я никому не нужна.” “Как будто всё, что было — обнулилось.” А потом начинаешь жить на автомате. Работаешь, стараешься, делаешь «как надо», но внутри — пусто. Когда любое достижение — не радость, а просто новая планка. Когда усталость стала нормой, а “отдохнуть” — значит “отстать”. Бежишь, стараешься, но не чувствуешь, что заслужила. 🌀 Как проявляется потеря самоценности Иногда это тянется с детства. Когда тебя мало хвалили, а чаще говорили: «Старайся лучше», «Не подведи», «Ты должна». Когда внимание и любовь нужно было заслужить поведением или результатом. Позже — на работе: делаешь больше всех, чтобы заметили, но похвалы нет — и всё обесценивается. А в отношениях — выбираешь того, кто не выбирает тебя. Терпишь, доказываешь, ждёшь, что заметят, оценят, полюбят. И кажется, если ты «не идеальная», то и любить тебя не за что. ⚡ Признаки потери самоценности — Ты чаще сомневаешься в себе, чем радуешься успехам. — Тебе трудно принимать комплименты и помощь. — Появляется чувство вины за отдых, за желания, за “просто быть”. — Кажется, что нужно заслужить право на любовь, уважение, внимание. — И самое коварное — перестаёшь слышать себя, а живёшь, чтобы “соответствовать”. 🌿 Как вернуть самоценность Начни с малого. С практики в карусели фото.
1 неделю назад