Алексей Беликов | ТРЕНЕР | ФИТНЕС

Как персональный тренер, я часто сталкиваюсь с вопросами о различных аспектах здорового образа жизни. Один из таких вопросов — это польза сна на полу. Хотя это может показаться необычным, сон на полу имеет множество преимуществ для вашего здоровья и благополучия. Сон на полу помогает поддерживать естественное положение позвоночника. Мягкие матрасы могут способствовать неправильной осанке, что приводит к болям в спине и шее. Сон на твердой поверхности помогает выровнять позвоночник и уменьшить напряжение в мышцах...

В современном мире, где многие из нас проводят большую часть дня сидя за компьютером или в автомобиле, важно найти способы увеличить физическую активность в повседневной жизни. Как персональный тренер, я хочу поделиться с вами несколькими простыми, но эффективными советами, которые помогут вам оставаться активными и здоровыми. Не нужно сразу стремиться к интенсивным тренировкам. Начните с небольших изменений в вашем распорядке дня. Например, вместо лифта используйте лестницу, выходите на одну остановку...