Мои тренировки дома начались с «огненного» кардио с известным блогером и тренером Крисом Хейра. Моё тело просто умирало от прыжков и быстрого темпа и повторов🤣 ✅Первый день: смогла повторить лишь 1 раз и то не доделала🫣 ✅Второй день: у меня болело всё тело и больно было даже дышать ✅Следующие дни: через силу, но потом даже понравилось и делала 3-4 подхода ✅Через месяц: тело было благодарно🤗я увидела пресс, мышцы стали...
Моё утро началось с заряда мотивации от людей, которые прошли путь похудения и достигли желаемого результата. И лишь потом с завтрака: я если честно не заморачивалась😀 но получилось красиво. (и да хлеб пока не смогла исключить) Помню было время когда я считала калории и это быстро наскучило, решила питаться по времени : 🕐9:00 , 14:00, 18:00 То есть выбрала интервалку👌 И конечно включила в планы долгие прогулки на свежем воздухе, как сброшу немного вес, пересяду на велосипед😀обещаю...
В юном возрасте у меня не было проблем с лишним весом, всегда была хрупкой и стройной. Даже после первых родов в 22 года, я набрала немного лишних кг, и сидя в декрете легко их скинула. Но спустя 7 лет появился второй ребенок, где я набрала лишку, что могу сказать, худела с трудом, но как ранее писала в первой статье, на помощь пришел муж, поддержал и в питании и в спорте. За 3 месяца я была в своем теле💪 Повторюсь, самозанятость дала о себе знать, я вернула все те кг, что с «легкостью» отпустила...
И да, они были😉 фото отчет подтверждает, (ноябрь 2019) после второй беременности набрала лишних 20кг, скинула их за 3 месяца на правильном питании (подсчет калорий) и кардио 3 дня в неделю (естественно дома) Большой стимул был благодаря моему мужу, он вместе со мной поменял питание и мотивировал заниматься🤗 Вес держался год, пока я не перешла на работу онлайн, сидя дома😞 прошла крупное обучение...
