ДЕТОКС

С началом нового учебного года перед родителями встает важная задача — собрать ланчбокс для ребенка. Мы все знаем, что школьные завтраки и обеды часто содержат много углеводов и мало белка и клетчатки. Как же сделать так, чтобы еда была не только полезной, но и вкусной? 🥗 Вот несколько советов для идеального школьного обеда: 1. Баланс белков и углеводов: Если обед планируется съесть после 2–3-го урока, отлично подойдут ломтики телятины, индейки, курицы, сыр или вареное яйцо. Эти продукты обеспечат ребенка необходимыми белками для энергии и концентрации...

🦷✨ **Совет для здоровья: Жуйте осознанно!** ✨🦷 Задумывались ли вы, как важно тщательно пережевывать пищу? Это не просто вопрос привычки, а настоящая забота о вашем здоровье! Когда вы жуете, вы экономите внутренние ресурсы вашего организма: кислоту, желчь и ферменты. Это особенно важно, ведь непереваренные остатки пищи могут стать отличной средой для размножения патогенов, что в свою очередь ведет к интоксикации. 😷 В идеале, твердая пища должна превращаться в жидкость уже во рту...

🌱 **Правило ЗОЖ: Выбор в пользу цельных продуктов!** 🌱 Друзья, давайте поговорим о том, как сделать наш рацион более здоровым и сбалансированным. Первое и, пожалуй, самое важное правило — отдавайте предпочтение цельным продуктам, а не переработанным. 🥦 Почему это важно? Когда мы выбираем цельные продукты, мы получаем максимум питательных веществ и минимальное количество добавок. Готовая еда из супермаркета и частые походы в рестораны могут скрывать в себе лишние калории, сахар и консерванты...

Вы когда-нибудь задумывались, чем же так уникальна розовая гималайская соль? 🌄 Эта натуральная соль, добываемая из древних морских отложений, не только придаёт блюдам особый вкус, но и обладает множеством полезных свойств! 🔹 **Минералы и микроэлементы**: Розовая гималайская соль содержит более 80 минералов, включая магний, кальций и калий, которые необходимы для поддержания здоровья. 🔹 **Улучшение пищеварения**: Она способствует выработке желудочного сока, что помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ...

Вы когда-нибудь задумывались, почему чувство жажды так часто приходит к нам после соленой пищи? 🤔 Дело в том, что уровень натрия в нашем организме напрямую влияет на ощущение жажды. Когда мы потребляем много соли, наш организм начинает требовать больше воды, чтобы сбалансировать уровень натрия. Но вот интересный факт: если у вас отеки, ограничивать потребление жидкости может быть неэффективно! 🚫💦 Вместо этого важно обратить внимание на количество натрия в вашем рационе. Скрытая соль, содержащаяся в обработанных продуктах, может стать причиной накопления жидкости в организме...

🦵💪 **Продолжаем добавлять физические нагрузки! Шаг 2** 💪🦵 Друзья, пришло время сделать следующий шаг на пути к активному образу жизни! Сегодня мы добавляем два простых, но эффективных упражнения, которые можно выполнять дома. Приседайте для здоровья лимфатической системы! Знаете ли вы, что лимфатические сосуды не имеют собственного насосного механизма? Лимфа движется по организму благодаря сокращению мышц, и именно поэтому так важно поддерживать активность! **Приседания, держась за дверные ручки**: Это отличное упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц...

🌟 Маленькие шаги к большому здоровью! 🌟 Друзья, все мы знаем, как важно заботиться о своем здоровье. Но часто кажется, что для этого нужно кардинально менять образ жизни. А что, если начать с малого? 💪 Шаг №1: Вместо лифта спускаемся по ступеням самостоятельно! 🚶‍♂️🚶‍♀️ Это простое действие может стать первым шагом на пути к улучшению физической формы и общего самочувствия. Вот несколько причин, почему стоит попробовать: 1. Укрепление мышц: Спуск по ступеням задействует множество мышц, особенно ног и ягодиц. 2. Сжигание калорий: Даже небольшая физическая активность помогает сжигать калории и поддерживать вес в норме...

Малоизвестная молитва  от Антуана де Сент-Экзюпери, написанная в один из самых тяжелых моментов его жизни, напоминает нам о самом главном. Нам бы всем задуматься о вещах, которые он просит: «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного...

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ РЕЦЕПТ НА ВСЕ ВРЕМЕНА НАПИШУ ИНСТРУКЦИЮ К ВАШЕМУ ТЕЛУ И НАУЧУ ИМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ, ОБРАЩАЙТЕСЬ!!! Сопровождаю к здоровой жизни тех, кто хочет сохранить и улучшить здоровье без лекарств. Скажу сразу, что волшебной таблетки не существует. А что существует? Могу только предложить «волшебный пендель» и нутрициология нам в помощь. Так что, друзья, если вы хотите научиться пользоваться своим телом правильно и сохранить здоровье на долгие годы, обращайтесь! Вместе мы сможем достичь невероятных результатов...

СОВЕТ ОТ НУТРИЦИОЛОГА: Предварительная заморозка мяса, рыбы и икры – эффективный способ избавления от паразитов и обеспечения безопасности при употреблении этих продуктов. Замораживание при температуре -18 градусов Цельсия в течение 2-3 недель позволяет уничтожить патогенных микроорганизмов и паразитов, которые могут находиться в продукте. После завершения процесса замораживания, продукт следует правильно разморозить. Рекомендуется размораживать мясо, рыбу в холодной воде в течение 3-6 часов...

Что делать? Сбалансированное питание с большим количеством клетчатки, достаточным количеством белка и полезных жиров. Употребление достаточного количества чистой питьевой воды. Рассчитываем свою норму исходя из формулы Divine: для женщин ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60), для мужчин ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60). Полученное значение умножаем на 30, это и будет норма потребления для вас воды в сутки. Контрастный душ — тренирует сосуды, улучшает микроциркуляцию проблемных зон. Массаж сухой щёткой — улучшает кровообращение в верхних слоях кожи и подкожно-жировой клетчатки...