Найти в Дзене
ГлавнаяСтатьи
Вы наверняка замечали: бывает, усталость не уходит даже после полноценного сна
Или внутри всё сжато, будто ждёте подвоха, хотя объективно всё в порядке. Это не «сломанная нервная система». Просто тело когда-то среагировало на стресс, а импульс не получил завершения. И напряжение осталось жить в мышцах — в челюсти, в плечах, в животе. Блок — это не поломка. Это попытка тела справиться, которая просто застряла. Но тут ловушка: то, что помогает снять тревогу, может окончательно обесточить, если вы и так на нуле. А активный отдых только разгонит беспокойство, когда нужно просто «выдохнуть»...
1 день назад
ТРЕНИРОВКА СПОКОЙНОГО МЫШЛЕНИЯ
После двух вебинаров многие участники начали замечать, что большая часть внутренней усталости создаётся не событиями, а автоматическими мыслительными процессами, которые идут фоном почти весь день. Мы обсудили, как мозг втягивается в бесконечный анализ, пережёвывание мыслей, внутренние диалоги, тревожное прогнозирование и попытки всё контролировать. И у многих возник закономерный вопрос: «Хорошо, теперь я вижу это. Но что делать в момент, когда мышление снова начинает затягивать?» Следующий вебинар будет уже практичным...
3 дня назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала