Жива_Я

Когда проведена диагностика и есть данные о здоровье, все анализирую, и понимаю, могу помочь, чем или нет. Если нет, говорю об этом вам. Если -да, составляю примерный план, определяю сроки и количество занятий в неделю для достижения результата. Все примерно, так как есть пропуски, болезни, отпуск - срок сдвигается, а план корректируется под ваш ресурс на конкретном занятии - движение должно быть в удовольствие, без эмоционального напряжения и насилия над собой. Заключаем 🤝, и стартуем ❤️❤️❤️ Ваша Настя

До начала тренировок по восстановлению осанки важна….

Зачем нам здоровый позвоночник? При сутулости, искривлении позвоночника в сторону, перекосе таза, нужно очень много сил, чтобы держаться вертикально - ходить, сидеть. Если вас гнет в какую-то сторону, значит там много напряжения и сжатость, и чтобы выпрямиться, нужно преодолевать, трудиться. Поэтому приходит быстрая усталость и боль в шее и плечах, пояснице, кресце, когда вы долго ходите или сидите.. ❤️❤️❤️ С бережным отношением к телу… ваша Настя запись на персональные занятия онлайн +79054656985

Зачем нам здоровый позвоночник? При нарушении осанки смещается опора. Мы заваливаемся на одну сторону таза или ногу, выпячиваем таз вперед, или отставляем назад, переразгибая колени.. Создается неравномерное натяжение мышц и связок, нарушается положение костей в суставах ног. Что может привести к воспалению, разрушению, боли в кресце, тазобедренных, коленных суставах и стопах… ❤️❤️❤️ С заботой о теле..

Зачем нам здоровый позвоночник? При сколиотической осанке, сутулости, перекосах таза - создается неравномерное давление на тазовое дно, что может стать причиной проблем мочеполовой системы как у женщин, так и у мужчин; - некоторые внутренние органы оказываются сжатыми, ограничено их движение при дыхании, отсутствует достаточный жидкостный обмен, образуются спайки и воспаления.. ❤️❤️❤️

Зачем нам здоровый позвоночник? 🤔 Спинной мозг, находящийся в позвоночнике, передает команды через нервные волокна внутренним органам и системам: кому когда включаться, когда отдыхать, с какой скоростью сокращаться.. А изнутри через нервные волокна в спинной мозг передается информация о процессах внутри, нарушениях в работе органов и систем. Что будет, если эта связь нарушится? Если нервные волокна будут пережаты или разрушены из-за искривления позвоночника, разрушения позвонков, скопления напряжения в той области где проходит связь.. ❤️❤️❤️

Привет, дорогие Я - Анастасия Романенко, можно просто - Настя, специалист по движению тела в сфере фитнеса. Более 18 лет, практикуя офлайн (в зале), возвращаю легкость, безболезненность движения людям. Но раньше это были силовые, кардио, танцы.. Сейчас все иначе.. более бережно, спокойно, с глубоким пониманием тела. ‼️теперь частично перехожу в онлайн-формат, тренировки по видеосвязи‼️ Мои занятия омолаживают и оздоравливают тело через движение, дыхание и самомассаж: - улучшается подвижность позвоночника и суставов - возвращается эластичность связок, легкость движения - снижается боль в спине/суставах или исчезает совсем - возвращается здоровая осанка 👌Уверена, если боль в теле вызвана движением, то только разумное бережное ДВИЖЕНИЕ навсегда освободит тело от нее. 👌Причина боли или ограничение движения часто не там, где чувствуется. 👌Стройность, подтянутость, легкость, уверенность в себе без выматывающих тренировок и подсчета калорий возможны. В работе с телом у меня целостный и комплексный подход: ✨применяю знания из Pillates, PortDeBras, Yoga, Bellydance, использую массажные мячики Франклина ✨ ориентируюсь на Анатомические поезда Т.Майерса, опираюсь на знания о строении и движении тела, ваши ощущения в движении ✨постоянно развиваюсь, ищу ответы, наблюдаю, исследую С бережным отношением к телу Ваша Настя ❤️