Диетолог Николай Тихенко

Я был жирным диетологом....

Между этими двумя фото — целая жизнь. Разница в более чем 40 килограммов и годах борьбы. 🥵 На первом фото — человек, которого я ненавидел. Человек, которому говорили, что он уже не будет прежним. 🚫 "Смирись," — твердили врачи, "живи как есть." Я ненавидел свое отражение. Ненавидел каждый лишний килограмм, который мешал мне жить нормально. 😔 Было стыдно выйти на улицу. Как будто каждый взгляд прохожего прожигал меня насквозь... 👀 Вам знакомо это ощущение? Когда даже завязать шнурки — это испытание...

3 месяца назад

Не могла похудеть из-за дефицита железа и гормонов щитовидной железы! Как мы решил проблему?

Какая взаимосвязь между лишним весом, плохо работающей щитовидной железой и дефицитом железа в крови у человека? Иногда подобные взаимосвязи не очевидны на первый взгляд, но прекрасно уживаются в жизни, оказывая значительное влияние на здоровье и самочувствие. Сегодня я хочу поведать историю моей пациентки Елены, которая столкнулась с этими проблемами и о том, как мы вместе справились с ними. Елена всегда была энергичной и активной женщиной, но в последние годы её жизнь начала меняться не в лучшую сторону...

4 месяца назад

Синие круги под глазами, признак железодефицита. 9 признаков железодефицита!

Вы когда-нибудь замечали, что ваше отражение в зеркале выглядит усталым, даже после хорошего сна? Те самые синяки под глазами могут быть не просто результатом недосыпа, а сигналом о серьезной проблеме – дефиците железа в организме. Давайте разберемся, какие еще признаки могут указывать на это состояние и как с ним бороться. Усталость и слабость: когда батарейка на нуле Вы чувствуете себя выжатым лимоном, даже не успев начать день? Это может быть первым звоночком нехватки железа. Представьте, что ваши клетки постоянно голодают, не получая достаточно "топлива" в виде кислорода...

4 месяца назад

3 Летальных случая от приема препаратов для похудения: Как "Чудо таблетки" приводят к смерти!

Экстренный звонок в скорую. Молодая девушка, страдающая от внезапных болей и тахикардии, не успела дождаться помощи. В конце статьи вы узнаете, почему этот трагический случай - не единичный и что нужно знать, чтобы избежать подобных трагедий. Все чаще мы слышим истории о том, как люди, стремясь быстро похудеть, прибегают к различным препаратам и биологически активным добавкам (БАД). Реклама обещает мгновенные результаты без диет и физических упражнений, однако цена за такую "лёгкость" может быть слишком высокой...

4 месяца назад

Как и на каких таблетках худеют знаменитости? Почему они все врут? Как худела Гагарина, Чехова, Картункова, Ивлеева, Фадеев, и прочие?

Вы, наверное, часто видите новости: "похудела Полина Гагарина", "Ольга Картункова сбросила вес", "Михаил Галустян изменился", "Настя Ивлеева стала стройнее", "Анфиса Чехова преобразилась" и так далее. И вот как-то что-то не клеится, больно уж хороший результат, не может человек так измениться просто так, на простой диете! А что, если я скажу, что над такими мыслями и реакциями стоит задуматься? В этой статье будет много болезненной правды, о которой многие боятся сказать или стесняются признать. Я буду рубить правду-матку со своей субъективной точки зрения...

4 месяца назад

Как инсулин влияет на похудение?Инсулин: гормон голода или сытости?

Инсулин - это важный гормон в нашем организме, о котором многие слышали, но мало кто по-настоящему понимает. Некоторые считают его врагом, обвиняя в лишнем весе и диабете, другие видят в нём спасителя, помогающего контролировать сахар в крови. Так кто же он на самом деле? Вокруг инсулина крутится много мифов и неправильных представлений. Часто это происходит из-за того, что мы получаем неполную или искажённую информацию из разных источников, включая СМИ и социальные сети. Поэтому важно разобраться, что такое инсулин на самом деле и как он влияет на наше здоровье...

4 месяца назад

Почему гемоглобин крайне важен для снижения веса? Обьясняю на пальцах.

Пациентка Светлана, энергичная женщина 35 лет, обратилась ко мне с желанием сбросить вес. Она уже несколько месяцев вела рациональный образ жизни, поддерживала сбалансированное питание и занималась спортом. Однако, несмотря на все усилия, вес не снижался. Светлана чувствовала постоянную усталость, даже после полного ночного сна. Мы решили провести ряд анализов, чтобы понять причину её состояния. Результаты анализов показали, что у Светланы низкий уровень железа в крови, что привело к снижению уровня гемоглобина...

5 месяцев назад

Как понять Когда уходит вода А когда жир?

Вы когда-нибудь задумывались, почему потеря веса иногда кажется такой временной? В один день вы встаете на весы и радуетесь значительным изменениям, а на следующий день вес возвращается на прежний уровень. Это может быть связано с тем, что вы теряете не жир, а воду. На первый взгляд, эти два процесса могут показаться одинаковыми, но на самом деле, различие между ними имеет огромное значение для достижения здорового и устойчивого снижения веса. Почему так важно различать потерю воды и жира? Во-первых, потеря воды – это временное явление...

5 месяцев назад

8 главных причин набора веса: Поймите для себя в чем Ваша причина быстрого набора веса?

Представьте себе ситуацию: вы строго придерживаетесь диеты, регулярно занимаетесь спортом, и вдруг обнаруживаете, что набрали несколько килограммов. Звучит как кошмар? На самом деле, это реальность для многих людей. Что же идет не так? Казалось бы, все делается правильно, но вес продолжает расти. В чем же причина? В этой статье я раскрою вам 8 главных причин набора веса, среди которых будут и те, о которых вы, возможно, даже не догадывались. Некоторые из них могут стать для вас настоящим откровением...

5 месяцев назад

В каком возрасте женщины набирают вес? Узнайте правду!

Почему одни женщины набирают вес в определённом возрасте, а другие нет? Этот вопрос волнует многих и является ключевым в нашем обсуждении. Тема набора веса актуальна для женщин всех возрастов, поскольку изменение веса может существенно повлиять на здоровье, самооценку и качество жизни. В этой статье я расскажу, какие возрастные периоды наиболее подвержены изменениям веса и почему это происходит. Поговорим о том, что именно приводит к набору веса в разные этапы жизни, и какие главные причины могут способствовать этому...

5 месяцев назад

Сегодня хочу поделиться с вами двумя крупными материалами, которые недавно вышли на моем канале на Яндекс Дзен. Мы поговорим о пользе и вреде чеснока – этого удивительного продукта, который занимает особое место в нашем питании и здоровье. Первый материал посвящен пользе чеснока для здоровья. В нем я подробно рассказываю о всех замечательных свойствах чеснока, которые делают его настоящим чудом природы. Вы узнаете, как чеснок помогает улучшить сердечно-сосудистую систему, укрепить иммунитет, бороться с инфекциями и даже предотвратить рак. В статье также есть рецепты и советы, как правильно включить чеснок в свой рацион, чтобы получить максимальную пользу. Второй материал раскрывает другую сторону медали – вред чеснока. Да, несмотря на все его полезные свойства, чеснок может нанести вред вашему здоровью в определенных ситуациях. Я рассказываю о том, кому и когда стоит избегать чеснока, какие побочные эффекты могут возникнуть и как минимизировать риски. Это важная информация для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет принимать осознанные решения. Приглашаю вас прочитать оба материала на моем канале на Яндекс Дзен! Я уверен, что эти статьи помогут вам лучше понять, как использовать чеснок с максимальной пользой и минимальными рисками. Оставляйте свои комментарии, делитесь своими впечатлениями и задавайте вопросы. Мне важно знать ваше мнение и помогать вам находить ответы на все интересующие вас вопросы о питании и здоровье. С уважением, Николай Тихенко, ваш диетолог.

5 месяцев назад

Вред чеснока для здоровья: Все настолько плохо?

Чеснок – это, пожалуй, один из самых известных и широко используемых природных средств для улучшения здоровья. Его мощные антибактериальные, противовирусные и антиоксидантные свойства сделали чеснок любимцем не только в кулинарии, но и в народной медицине. Считается, что регулярное употребление чеснока может помочь снизить артериальное давление, укрепить иммунитет и даже предотвратить развитие некоторых видов рака. Впрочем, за все хорошее приходится платить, и чеснок не исключение. Но знаете ли вы,...

2907 читали · 5 месяцев назад

Скрыли публикацию

1,0×