Тренер онлайн и очно (Москва, Химки)

Если ты ходишь в спортзал, приседаешь и у тебя растут ноги, значит ты ими работаешь, а не ягодицами. Если ты правильно делаешь упражнения и у тебя не растут ни ноги, ни ягодицы, то ты ешь мало углеводов и белка. Что же делать? Разобраться в том, какие упражнения тебе подходят, делать их правильно и регулярно и выстроить питание для набора массы без лишнего жира. Такой метод помогает планомерно прийти к нужному результату, проверено Я тренер-нутрициолог. Мой блог про здоровье, семью и красивое тело...

Лишний вес появляется не только из-за того, что ты ешь больше чем расходуешь, но и по причине дефицитов важных нутриентов (витамины, минералы, белки, жиры или углеводы). Хороший обмен веществ, это когда организму всего хватает и не за чем накапливать. Если в твоем рационе стабильно не достает какого-то элемента, то организм начинает замедлять обмен веществ и переходит в режим экономии энергии, а значит запасает жир. Если твоя подруга ест все подряд и не толстеет, значит ей всего хватает и обмен веществ быстрый...