Мирослава

Нутрициология – это лучшее, что случилось в моей жизни. Я похудела на 10 килограмм, вылечила свой хронический гастрит и обрела смысл жизни в любимом деле. Когда вспоминаю весь путь на встречу к своему настоящему, то особенно цепляет страх, который я тогда испытывала на разных этапах обучения. Почему-то казалось, что нутрициологом мне не стать, ведь медицинского образования у меня не было. А еще в голове постоянно вертелась фраза знакомой: «да кто к тебе пойдет, у тебя же нет никакого опыта и ты не врач, брось это дело, пока не поздно». И, наверное, я не сошла с пути только потому, что было очень интересно...

Кето-диета (кетогенная диета) набрала популярность за последние годы благодаря своим быстрым результатам в снижении веса и обещаниям улучшения здоровья. Однако, как и любая другая диета, она имеет как преимущества, так и недостатки. Принципы кето-диеты Кето-диета предполагает значительное снижение потребления углеводов и увеличение доли жиров в рационе, с умеренным потреблением белков. Цель этой диеты — перевести организм в состояние кетоза, при котором он начинает использовать жир как основной источник энергии, вместо углеводов. Потенциальные преимущества кето-диеты 1. Снижение веса: ...

Введение Еда - это не только источник энергии для нашего тела, но и мощный фактор, влияющий на наше эмоциональное состояние. Растущее количество исследований подтверждает существование глубокой взаимосвязи между тем, что мы едим, и нашим настроением. В данной статье мы рассмотрим, как различные аспекты питания влияют на эмоции и как можно использовать эту информацию для улучшения общего самочувствия. Биохимическая основа Эмоции регулируются сложными химическими процессами в мозге, где нейротрансмиттеры играют ключевую роль. Две наиболее значимые биохимические субстанции, влияющие на наше настроение, - это серотонин и допамин...