Tivan

За 1 месяц я научился подтягиваться на турнике с нуля. До этого я не мог подтянуться ни одного раза, хотя и отжимался от пола около 25 раз. С начало я висел на турнике почти каждый день по 2 минуты и делал негативные подтягивания и это не давало видимых результатов. По этому я купил жгут для подтягиваний и делал около 30 подтягиваний с ним + вис по 2 минуты в день. После двух недель я мог подтянуться сам 2 раза. Кроме подтягиваний я также делал другие упражнения, например австралийские подтягивания, отжимания и другое...

Раньше бег для меня казался чем-то мучительным, долгим и неинтересным. А сейчас – это помогает мне расслабится и зарядиться энергией на весь день. Как-то раз мне нужно было укрепить работу легких и мои слабые ноги. Поэтому я начал делать пробежки ранним утром. Потому что вечером у меня не было желания или времени. Самое главное бежать в своем темпе, правильно дышать и никуда не спешить. Темп можно определить после 2-4 пробежек. Дышать во время бега можно и носом, но все в основном вдыхают носом а выдыхают ртом...

Эндрю Тейт инвестор в сфере криптовалют, он любит Биткойн и вкладывает в него. Он утверждает, что накопил миллионы благодаря стратегическим инвестициям в криптовалюту и видит ценность в цифровой валюте. После его задержания пресс-секретарь сообщил, что румынские власти конфисковали аппаратные кошельки, содержащие цифровые активы, принадлежащие Эндрю и Тристану Тейт. На момент конфискации в кошельке Эндрю было пять биткойнов, а у Тристана было около 16 биткойнов, их общая стоимость составила 422 400 долларов...

Биография и семья: Эмори Эндрю Тейт - американо-британская интернет звезда, бывший профессиональный кикбоксер и миллиардер с большой империей. Тейт родился 1 декабря 1986 года в Вашингтоне, округ Колумбия, его отец - был африканским мастером по шахматам, а мать - английский поставщик провизии. У него есть брат Тристан Тейт они вместе пошли на путь успеха и сейчас они очень хорошо ладят. Живут вместе, ходят куда-либо и всё делают вместе. А также сестра Джаннин Тейт, они не общаются и у них нету близких отношений...

Если вы хотите добиться хороших результатов от тренировок, вам понадобятся терпение и дисциплина. Через неделю или месяц заметных результатов не будет, но через 3-6 месяцев они станут видны. Также важно учитывать сон, питание и регулярные тренировки. Эта история началась в подростковом возрасте. До этого я не тренировался, и это было для меня впервые. Первые три месяца я тренировался по приложению "тренировка для рук". На это уходило 10-30 минут в день. В то время я не знал о важности питания и сна, но тренировки были регулярными...