Ксения Линова | о питании | рецепты

Задавались ли вы вопросом: «Почему кто-то может есть что хочет и не иметь проблем со здоровьем, а кто-то только смотрит на еду и уже тревожится?» Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется. Здесь влияет множество факторов.  И сегодня хотелось бы остановиться на одном из этих факторов, который ведет не только к набору веса, но и проблемам со здоровьем. А, именно, о состоянии вашего организма. Ведь от этого будет зависеть какие продукты подходят вам. Давайте разберем топ - 5 самых неоднозначных продуктов, которые могут навредить и улучшить ваше состояние...

Задавались ли вы вопросом: «Почему вы переедаете?» «Неужели так сложно во время остановиться?» А ведь на самом деле бывает непросто отказаться от кусочка тортика. Главное важно понять по какой из этих причин вы переедаете:  Часто оказываясь на семейном застолье нам сложно сказать нет еще одному кусочку свининки. А если наш партнер любит вечером посмотреть кино с чипсами, то мы вроде как тоже хотим? И это очень масштабная проблема на самом деле. Попробуйте понаблюдать как часто вы переедаете от того, что просто едите с кем-то за компанию или потому что неудобно отказать...

О чиа ходят много хвалебных отзывов. Так ли это на самом деле?  2 столовые ложки чиа, что мы добавляем в этом рецепте содержат в шесть раз больше кальция, чем 250 мл молока. В два раза больше жирных кислот Омега-3, чем 100 гр лосося. На 64% больше калия, чем содержится в одном банане.  Что нам понадобиться для рецепта на 2 порции десерта: ✨Гранола - 6 ст. ложек  ✨Семена чиа - 4 ст.ложки ✨Миндальное молоко - 1 стакан ✨Клубника - 6-8 средних ягод ✨Эритрит - 2 гр. ✨Желатин - щепотка ✨Голубика - горсть ✨Черешня - горсть Ягоды можно заменить на ваши любимые...

В России от ожирения страдают 20% населения, а около 50 % имеют лишний вес. И эти цифры с каждым годом растут.  А все из -за того, что растет число потребления готовой продукции. По статистике около 18 % россиян не готовят дома или готовят крайне редко.  Все чаще в продуктовой корзине населения появляются полуфабрикаты, колбасные изделия, полностью готовые продукты.  А в точках быстрого питания вы увидите, как ужинают семьями. Число ожирения среди детей растет с каждым годом. И что делать в этой ситуации? Необязательно в одночасье менять свой рацион...