Работяги, бегом спать — оказывается, сон можно «накопить» наперёд
Журналисты BBC покопались в исследованиях «банка сна» и вот что выяснили: — Выспаться наперед РЕАЛЬНО: перед жёсткими учениями группе военных дали поспать 10 часов вместо положенных 7. Как результат: солдаты дольше сохраняли бдительность, концентрацию и скорость реакции; — Эффект не сработает, если у вас хронический недосып: организм будет отчаянно пытаться компенсировать усталость, а не «копить» энергию; — Чтобы открыть свой «банк сна», нужно сначала пару дней спать по 7-8 часов и лишь тогда отсыпаться...