Мир нутрициологии

Старт 8 июля

**Когда вам нельзя яблоки? 🍎** Не пугайтесь, яблоки — полезный фрукт. Однако есть случаи, когда их стоит исключить из рациона☝🏻 Разберёмся, кому и почему яблоки стоит исключить из рациона, а кому они могут заменить сладости⬇️ Яблоки содержат полезные витамины и минералы: A, K, E, C, витамины группы B, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, фтор и, конечно, БЖУ - в основном углеводы. Они являются источником необходимой для здоровья кишечника клетчатки. Кому же стоит их исключить и почему? 🔵 Яблоки содержат фруктозу...

Нет более эффективного способа сохранить или восстановить здоровье и фигуру, чем сдать анализы крови и устранить причину проблемы! Чтобы понять, как восстановить здоровье и фигуру, нужно сначала найти причину. Это легко сделать с помощью анализов крови, которые выявят недостатки в организме и покажут, что уже «выведено из строя» или работает некорректно. Представьте перед собой закрытую дверь. Вы хотите её открыть, а рядом 100 разбросанных ключей. В этой аналогии «закрытая дверь» — это цель человека:...

Что произойдет, если худеть слишком быстро? Чтобы накачать мышцы, поумнеть, стать стройным, научиться разбираться в искусстве или красиво говорить, требуются время и усилия.  Ежегодно появляется новый тренд, обещающий быстрое снижение веса. Почему следовать таким трендам вредно? Читай дальше 👇 Есть только три способа быстро похудеть: 1⃣ Сокращение рациона или голодовка. 2⃣ Значительное увеличение физической активности. 3⃣ Сочетание первых двух методов. — Страдает иммунитет. Неважно, голодаете ли вы или начали бегать полумарафоны без подготовки, в любом случае ваш иммунитет пострадает...