Базовая психология

Мотивация - мотив к действию, как же сделать чтобы она была рядом большую часть времени. Как не выгореть? Мотивация очень интересно выполняет свою функцию - заставить делать. Когда мы работаем это нам приносит удовольствие, если нравится, конечно и кратковременное чувство совершения цели - работа дофамина. Когда мы мотивируем себя у нас вырабатывается этот же гормон, но в меньшем количестве - всё равно работает ведь. Каждый из нас делает какие-то дела, будь это учеба или еще что-то. Отнюдь, если вам что-то очень не нравится в совершении работы - вы уже начинаете выгорать...

Мы все считаем себя рациональными существами, принимающими взвешенные решения. Однако, реальность куда более сложна. Наш мозг – это не логическая машина, а сложная система, склонная к ошибкам. Когнитивные искажения – это системные сбои в нашем мышлении, которые влияют на наше восприятие, принятие решений. Что такое когнитивные искажения? Когнитивные искажения – это ментальные "ярлыки", которые помогают нам быстро обрабатывать информацию, но часто ведут к неверным выводам. Они формируются на основе нашего жизненного опыта, личных ценностей, эмоций и убеждений...

Что же должно присутствовать в рационе при занятии спортом? Можно ли есть фастфуд? - Да, можно. Но только смотря чего вы хотите добиться. Еда, которую мы потребляем содержит кбжу - энергия для организма. Но есть норма, которую мы должны потреблять при нашей активности. КБЖУ - калории, белки, жиры, углеводы. Для чего они нам нужны? • Калории - общее число потребляемой, сжигаемой энергии. • Белки - вещество, формирующее мышцы. • Жиры - вещество, поддерживающее работу органов. • Углеводы - энергия для мозга...

Когда не занимаешься спортом, чувствуешь себя бревном или хуже - тело начинает болеть само по себе. Ломит спина или шея. Мышцы становятся твердыми. А у кого-то начинаются проблемы с сердцем. Вообще у нас должен быть активный образ жизни, а не сиделки за компьютером с 8 до 21, если не больше. Так в чем же преимущество занятий спортом? И зачем им надо заниматься? Тренировки нужны нашему организму для хорошей функциональности. Во время тренировки в кровь поступает неимоверное количество различных гормонов, которые заставляют чувствовать себя активным и счастливым...

Иногда у себя на приеме психотерапевт выписывает человеку антидепрессанты. Но для чего? И по какому принципу это работает? Антидепрессанты назначают когда человек не в состоянии решить проблему сам. А проблема чаще всего заключается в дисбалансе химического состава в мозге. Поэтому мы разберем, что помогает в препаратах во время таких ситуаций. В антидепрессантах содержится гормон серотонин, который заставляет чувствовать человека себя в безопасности...

Очень важная составляющая часть нашего организма, ответственная за функции и работу - гормоны. Они вырабатываются в мозге. Существует большое количество различных гормонов, популярные из них: • Серотонин - гормон спокойствия, чувствуешь себя в безопасности. • Дофамин - гормон достижения целей, радости. Вырабатывается во время мотивации, работы и достижения цели. • Кортизол - гормон стресса. Убивает наш иммунитет, если часто вырабатывается. • Мелатонин - гормон сна, вырабатывающийся во время усталости, когда мозг понимает, что нужно спать...

Очень тревожащий вопрос для школьников и для людей в поиске работы, которая им будет приносить удовольствие. Работа это не только заработок и обеспечение нашей жизни, но и то чем мы будем заниматься с радостью каждый день. Кажется, такой работы не существует, но это не так. И вам совершенно необязательно заканчивать университет, париться о сдаче ЕГЭ, искать дядю, который примет вас на работу. Первое с чего нужно начинать, это делать то, что приносило удовольствие или давно вертится в голове: "а может завести ютуб канал?"...

Дофамин - это гормон, который вырабатывается во время мотивации, работы, достижения цели. Проще говоря, мы получаем его абсолютно от всего, если обращаем на это внимание. В нашей жизни стало так легко получить гору дофамина, что уже сложно выбраться из этого: • листание соц. сетей • компьютерные игры • просмотры видосов • музыка • представление будущего • сигареты, курение • и так далее Всё, что отчасти убивает нас и наше критическое мышление. Мы не живем когда делаем это целыми днями. Мы сами же виноваты в своём состоянии, иногда не понимая как выбраться из этой жертвенной системы...

С прошлой статьи мы поняли что такое эмоции и откуда они взялись. Так как эмоции это базовая реакция на раздражитель, легко понять по какой причине мы злимся или радуемся. Сначала информация поступает в мозг, он её обрабатывает и вырабатывает определенные гормоны и вслед за ними идет наша реакция - эмоции. Контролировать их также легко. В первое время, конечно это будет сложно: наблюдать за своим состоянием, замечать когда ты подвержен эмоциям и успокоиться. Эмоции менее осознаваемы и когда мы эмоциональны мы не замечаем настоящую реальность...

Для полного понимания давайте узнаем откуда они появились. Как и у любых живых существ есть такое свойство как "раздражимость", которое подвигает их к действию, у растений это "тропизм" - вынужденное движение, то есть они так реагируют на окружающую среду. Люди же имеют высший уровень раздражимости и имеют несколько эмоциональных состояний. То есть эмоции нам нужны для какого-либо действия или наоборот. В психологии есть подразделения: • Эмоции • Чувства И они различаются по мере длительности и осознаваемости...

На протяжении веков люди пытаются дать ответ на эти вопросы. Что такое душа? Что будет после смерти? И ходит ли за мной по пятам тот страшный человек с косой? Есть ли рай и ад? Все довольно-таки просто, сейчас объясню. Начну с религии. Как вы знаете, нам в школе преподают историю. Религии христианство и мусульманство пришли к нам из Византии. Нам рассказывают, что изначально вера нужна для того чтобы народ был послушным. Я в бога не верю, считаю, что это затуманивает реальность. Следовательно и рая и ада нет...

Психология - это наука, с помощью которой человек контролирует свою жизнь, а не тётеньки перед камерой, говорящие о "любви к себе". Психология для каждого разная - это ваши мысли, приоритеты и принципы, желание, ваше поведение и прочее. Психология - знания о сознании человека, которые помогают людям структурировать всё это в те полки, в которые им надо. В наше время нужно уметь фильтровать информацию и воспринимать её так, как хочется вам. Все что от вас требуется в понятии психологии - это практика: • наблюдение : за мыслями, желаниями, своим поведением и прочее...