Найти в Дзене
Лучший завтрак за 15 минут: Омлет с овощами и фетой - Быстро, Вкусно и Полезно.
Ищите вкусный и полезный способ начать утро без традиционной каши? Попробуйте рецепт омлета с овощами и фетой. Это блюдо может стать изысканным и сбалансированным началом дня. Преимущества ❇️ Высокое содержание белка: яйца – отличный источник белка, который необходим для восстановления и роста мышц. ❇️ Витамины и минералы: свежие овощи обеспечивают организм витаминами A, C и калием. ❇️ Здоровые жиры: сыр фета и оливковое масло добавляют полезные жиры, которые хороши для сердца. Ингредиенты (на 2 персоны) ❇️ 4 крупных яйца 🥚🥚🥚🥚 ❇️ 1 ст...
1 год назад
Преобразите свой завтрак: как сэндвич с авокадо, яйцом и томатом, листьями шпината может улучшить ваше здоровье и энергию
Ингредиенты: ❇️ Хлеб цельнозерновой – 2 ломтика ❇️ Яйцо – 1 шт. ❇️ Авокадо – 1/2 шт. ❇️ Томат – 1 шт. ❇️ Листья шпината – несколько листиков ❇️ Соль, перец – по вкусу ❇️ Лимонный сок – несколько капель ❇️ Оливковое масло – для жарки Приготовление: 1. Подготовка авокадо: Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку, и выньте мякоть. В миске размять мякоть вилкой до состояния пюре, добавить соль, перец и капли лимонного сока по вкусу. Добавление лимонного сока помогает предотвратить потемнение авокадо и добавляет приятную кислинку...
1 год назад
Психология питания: Путь к гармонии собственного «Я» через тарелку
В современном мире, где каждый из нас балансирует на грани напряжённого графика работы, социальных обязательств и личных целей, наше пищевое поведение часто становится не только способом удовлетворить голод, но и средством справиться с эмоциональными волнениями. Психология питания раскрывает глубинную взаимосвязь между нашим психологическим состоянием и тем, что мы кладём в тарелку, предлагая при этом верный путь к излечению не только тела, но и души. Как психика управляет аппетитом? Гарвардские...
1 год назад
Анонс рубрики «Вкусные и полезные завтраки». Рубрика «Вкусные и полезные завтраки» - это ваше утреннее вдохновение для здорового и счастливого старта дня. Здесь вы найдете разнообразие рецептов, объединенных идеей сбалансированного питания и простоты приготовления. Знаю, как важно начать день правильно, поэтому здесь акцентируется внимание на питательных ингредиентах, которые зарядят вас энергией на весь день. От каши с фруктами и ягодами до необычных вариаций яичницы, от легких смузи до питательных сэндвичей – каждый сможет найти что-то по вкусу. Рецепты подобраны таким образом, чтобы их легко было варьировать в зависимости от сезона и доступности продуктов, поддерживая тем самым разнообразие и интерес к здоровому питанию каждое утро. Читайте и балуйте себя! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Лакомые секреты», чтобы наслаждаться новыми рецептами и вкусами ежедневно. Будьте здоровы!
1 год назад
Кладезь полезности: Зеленый салат с авокадо и орехами
Ингредиенты: 🔶 1 небольшой пучок рукколы 🔷 1 небольшой пучок шпината 🔶 1 авокадо 🥑 🔷 1/2 стакана грецких орехов 🔶 1/4 стакана нарезанных помидоров черри 🔷 Сок 1/2 лимона 🍋 🔶 2 ст. л. оливкового масла 🔷 Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Тщательно промойте и обсушите листья шпината и рукколы. 2. Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками. 3. Грецкие орехи грубо нарубите. 4. Помидоры черри разрежьте на половинки...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала