Серафима |врач| косметолог

Поможет ли БАНЯ/ САУНА при АКНЕ? Так как я сама счастливая обладательница проблемной кожи, мне всегда был интересен этот вопрос. Многие говорили, что баня очень помогает: «чистит поры», «выводит токсины», «убивает микробов». И мне хотелось в это верить, ведь я сама обожаю погреться 🧖‍♀️ НО! На своей коже после бани я ощущаю ОБОСТРЕНИЕ процесса… каждый раз на утро у меня появляются новые воспаления или уже существующие становятся более выраженными. Кожа в целом имеет более свежий вид, румянец, но воспаления играют новыми красками. Меня это огорчает😢 Попытаемся разобраться в чем дело. Сауна, баня- это в первую очередь высокая температура, при которой сосуды РАСШИРЯЮТСЯ. Происходит перераспределение крови, она начинает активно приливать на периферию (к коже). Кожа становится румяной, эпидермис и дерма получают больше крови. Активно начинают работать ПОТОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ. САЛЬНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ, казалось бы, не при чем (не продуцируют пот). Но они расположены в дерме, а в дерме залегают сосуды , которые питают сальную железу. В эти сосуды поступает много крови, которая является «энергетиком» для сальной железы. Она начинает работать активнее. Плюс с кровью приходят иммунные клетки, которые участвуют в воспалении. Тем самым происходит увеличение количества кожного сала и обострение воспалительного процесса. Но кожа действительно очищается, происходит размягчение поверхностного слоя эпидермиса и активное ОТШЕЛУШИВАНИЕ старых роговых чешуек. Поэтому кожа выглядит более ровной, гладкой и нежной. В целом я представляю себе этот процесс именно так. Но полностью ограничивать баню и сауну у меня не получается. Возможно, что можно сгладить этот процесс умыванием прохладной водой или нанесением охлаждающей маски после парилки. Плюс есть еще один нюанс. Бывает, что поход в баню связан с употреблением алкоголя, соленых закусок, что так же может спровоцировать обострение акне процесса. Так как все процессы, касающиеся сальной железы, сосудистой реакции, реакции на тепло у всех разные, то и однозначно утверждать, что баня обостряет акне сказать нельзя. Но понаблюдать стоит)

🍊Нужно ли бороться с ЦЕЛЛЮЛИТОМ? Если это состояние объясняется особенностью строения женской подкожно- жировой клетчатки, то может и делать с ним ничего не нужно? Вроде бы все физиологично, и на первый взгляд, это только эстетический дефект (по факту внешний вид- основной мотиватор женщин в борьбе с целлюлитом). Но мало кто знает, что при определённой стадии процесса целлюлит может стать провоцирующим и усугубляющим фактором ВЕНОЗНОГО ЗАСТОЯ в нижних конечностях (это приводит к расширению стенок сосудов => формированию тромбов) Это уже вопрос здоровья. Поэтому профилактировать усугубление и работать над этой проблемной НУЖНО! Чем раньше, тем лучше). Провоцирующие и усугубляющие факторы в развитии целлюлита: 1. Нерациональное питание, которое приводит к избыточному отложению жира и изменению обмена веществ. Сюда же можно отнести экстремальные диеты, которые дают быстрое похудение и дальнейший срыв с набором веса (эффект «йо-йо»). 2. Малоподвижный образ жизни, ухудшающий лимфатический дренаж. 3. Гормональные изменения (беременность, менопауза). 4. Заболевания, приводящие к отекам и плохому кровоснабжению тканей (например, заболевания сердца). 5. Возрастные изменения кожи (дряблость) и наследственная предрасположенность.

🍊Почему ЦЕЛЛЮЛИТ ЖЕНСКАЯ проблема и может беспокоить даже худеньких девушек? Целлюлит (правильнее называть гиноидная липодистрофия)- изменение в подкожно- жировом слое (накопление жира в клетках, увеличение их обьема, уплотнение перегородок между жировой тканью). Все это приводит к нарушению микроциркуляции и лимфоотоку. 😢Целлюлит- это «женская» история. 80-90% женщин либо имеют, либо будут иметь целлюлит. Почему так происходит? Все дело в строении подкожно- жирового слоя. Жировые клетки образуют небольшие группы (дольки), отделенные друг от друга соединительнотканными перегородками. Эти перегородки соединяют кожу и мышцы. ⬆️ У женщин они расположены перпендикулярно поверхности кожи (это обеспечивает коже запас прочности при сильном растяжении во время беременности). ↖️ У мужчин перегородки идут под углом, а так же кожа в области бёдер более толстая и скрывает недостатки гораздо лучше. На картинке наглядно видно различие. При накоплении даже небольшого количества жира в перпендикулярно ориентированных дольках происходит их выбухание и изменение рельефа кожи соответственно.

Можно ли загореть через закрытое ОКНО? Ответ: нет, вряд ли ) загара не будет, но влияние на кожу будет. Ультрафиолетовые лучи делятся на: 1. короткие UVC-лучи ✅задерживаются озоновым слоем, почти не достигает земли 2. средневолновые UVB- лучи ✅Наиболее активны с марта по октябрь и с 10 до 16 часов. ✅Большую часть из них ЗАДЕРЖИВАЮТ тучи и СТЕКЛО! ✅Проникают до эпидермиса ✅Отвечают за ЗАГАР и солнечные ОЖОГИ, ГИПЕРПИГМЕНТАЦИЮ и фотоканцерогенез (РАК КОЖИ) ✅Способствуют синтезу витамина Д 3. длинноволновые UVA-лучи ✅Доходят до поверхности земли круглый год; ✅ПРОНИКАЮТ сквозь тучи и СТЕКЛО ✅Проникают очень глубоко в кожу и достигают клеток дермы ✅Не вызывают солнечных ожогов, НО провоцируют синтез СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ (фотостарение; гиперпигментация, могут быть вовлечены в развитие рака кожи) Поэтому защищать кожу НЕОБХОДИМО как от UVB-лучей, так и от лучей типа UVA.

Можно ли использовать ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ при АКНЕ? В чем заключается опасение? Скорее всего, тональный крем воспринимается, как средство, которое может закупорить поры или вызвать раздражение, создать дискомфорт на коже. Так как один из симптомов акне- образование комедонов (кроме этого папул, пустул, узлов), стоит рассмотреть понятие комедогенности. Комедогенность- способность средства вызывать образование комедонов (черных точек). В интернете легко можно найти список таких ингредиентов. Но не все так однозначно. Сейчас объясню почему. Исследования о комедогенности проводились уже более 50 лет назад. В этих исследованиях было очень много погрешностей, например: 🐰они проводились на ушах кроликов (кожа кроликов имеет другое строение) 🐰вещества наносились в 100% концентрации! (в креме такого не будет никогда, это всегда комбинация); 🐰наносились ежедневно и не смывались 🐰так же ушки кроликов не были исследованы до применения веществ Так как кожа человека имеет другое строение, содержание определённого компонента в креме не велико, плюс мы с вами каждый день умываемся поэтому сильно бояться определенных компонентов не стоит. Но индивидуальная чувствительность кожи к комедогенным ингредиентам у всех разная, то, что некомедогенно для одного, может спровоцировать закупорку пор у другого. 🧈В плане комедогенности частенько под прицел попадают различные масла, и люди с проблемной кожей стараются их избегать. Но масла в тональном креме не присутствуют в больших количествах и скорее всего не смогут оказать какое- либо отрицательное влияние. Масла бывают разные, например, синтетические- они никак не взаимодействуют с кожным салом, не окисляют его. С натуральными маслами ситуация немного иная. Они состоят из глицерина и жирных кислот (триглицериды). В процессе окисления глицерин переходит в натуральный увлажняющий фактор на поверхность кожи, а свободные жирные кислоты могут сформировать «пробки», так как по структуре своей они твердые и тугоплавкие (то самое комедогенное действие). Это касается не всех натуральных масел. Есть еще пара моментов. Если крем вызывает дискомфорт или раздражение, то это может спровоцировать обострение акне процесса. Это объясняется тем, что на клетках сальной железы были найдены рецепторы к гистамину (Н 1-рецепторы) - медиатору воспаления, и установлено, что гистамин активирует синтез кожного сала. Но у разных людей может быть разная чувствительность сальных желез к воспалительным медиаторам или же разный пороговый уровень раздражения, за которым следует выброс данных веществ поэтому не всегда раздражение приводит к обострению. В защиту использования тонального крема хотелось бы привести интересный пример. Если акне вызывает негативные эмоции, комплексы и все это приводит к развитию стресса, то в ответ на это происходит синтез гормонов стресса, которые стимулируют синтез кожного сала. ✅Если тональный крем дает нам уверенность и спокойствие- то это, определенно, нужно использовать (конечно, наряду с лечением). В летнее время я бы использовала SPF-крем с тоном, так как про защиту от солнца забывать ни в коем случае не нужно. Существуют тональные средства из линеек для проблемной кожи. Лучше выбирать более легкие текстуры. Но в целом ориентироваться на комфорт, отсутствие раздражения, так как реакция на компоненты крема всегда индивидуальна. Наносить средство желательно максимально чистыми руками, спонжики и кисти могут быть источником бактерий, которые могут спровоцировать обострение акне процесса. Так же необходимо каждый день тщательно смывать крем, не оставлять его на ночь.

Разберем такие обозначения на косметике, как «гипоаллергенно», «без отдушек». ✅Гипоаллергенно. Таким образом производитель заявляет, что его средство вызовет меньше аллергических реакций, чем другие. Но ! Не существует производственного стандарта, чтобы доказать, что средство не вызовет аллергических реакций. Самые частые аллергены в косметике: 1. Отдушки (придают средству приятный запах или маскируют неприятный) 2. ПАВ (благодаря ПАВ средства пенятся) 3. Красители 4. Растительные ингредиенты 5. Консерванты (сдерживают рост бактерий и грибков. Могут быть в составе любого косметического средства) 6. Металлы ✅Без отдушек. Отдушки могут вызывать аллергические реакции и раздражение у людей с чувствительной кожей. Бывает так, что данная надпись не соответствует действительности. Лучше проверять список ингредиентов. Существует перечень ингредиентов отдушек, которые должны быть указаны отдельно, если их концентрация превышает допустимую для средств, остающихся на коже и средств, которые смывают. Отдушки обычно промаркированы как «parfume» или «fragrance».

Как лечить акне? Что чаще всего советуют, чтобы «вылечить прыщи»? - Пересмотреть питание. Не есть сладкое, соленое, жирное, перченое - Умываться по чаще. Ведь высыпания от грязи 🧟‍♀️ - Перестать пользоваться тональным кремом, ведь он закупоривает поры🧏🏻‍♀️ - Позагорать на солнышке и все пройдёт 🌞 - Убрать челку, прыщи от того, что кожа потеет. А что тогда делать с щеками и подбородком?🫨 - Еще можно родить (а как быть мужчинам?😲) и тогда точно ВСЕ пройдет - И обязательно ВСЕМ надо проверить гормоны и сходить к гинекологу, так как это проблема гинекологическая (есть случаи, когда это необходимо, это определяет врач) Может быть что-то еще упустила) Во всех этих предложениях акне воспринимается как следствие каких-то проблем в организме или неправильные действия человека. НО! По статистике АКНЕ чаще всего- это САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. И найти какую- либо причину не удается. И это тяжело осознать, ведь, кажется причина должна быть. Но на самом деле все логично, так как есть больной орган- САЛЬНАЯ железа. Генетическая особенность строения сальной железы (размер, форма, количество и чувствительность рецепторов к гормонам)- основа патогенеза (механизма развития) акне. Количество сальных желез, особенности строения заложены еще внутриутробно. И для того, чтобы акне ушло в стойкую ремиссию нужно воздействовать в первую очередь на больной орган. Безусловно, на сальную железу влияет множество факторов, поэтому это заболевание ПОЛИЭТИОЛОГИЧЕСКОЕ. Поэтому рациональное питание, работа со стрессом, правильный уход определенно будут помогать в лечении. Но лекарственные препараты, влияющие на работу сальной железы будут основой лечения. P.S Существуют заболевания, которые, действительно, идут рука об руку с акне (СПКЯ, ВДКН). Для их исключения назначают определенные анализы и лечение проводится совместно с гинекологом. Питание тоже может играть роль в обострении акне процесса, но не всегда и не у всех. В каждом конкретном случае предполагается индивидуальный подход.

Акне от сладкого. Диета- основное лечение от акне. Перестанешь есть определенные продукты- и все пройдет. Так ли это? Нет какой-то универсальной, специфической диеты при акне, при соблюдении которой проблема акне исчезнет навсегда. Акне- ПОЛИЭТИОЛОГИЧНОЕ (сложный механизм развития, множество причин и триггеров). Поэтому воздействуя только на питание добиться стойкой ремиссии сложно. В некоторых случаях есть смысл вести пищевой дневник, чтобы выявить проблемный продукт Есть данные о связи акне и молочных и сладких продуктов (за исключением кисломолочных). Но не всегда и не у всех. PS Ограничить сладкое все равно полезно

😲Эффективен ли фейсфитнес? Недавно прослушала лекцию с двумя классными специалистами. Одна из них- врач косметолог, специализируется именно на анти- эйдж вопросах, другая клинический анатом. Сделала для себя пометки, хочу поделится с вами) Сейчас набирают популярность курсы по фейсфитнесу, а так же по самомассажу лица. Надо разделить эти направления, так как методика различается. Фейсфитнес это активная работа мимическими мышцами, а самомассаж это пассивный метод, основанный на воздействии на мышцы руками или специальными приспособлениями. Аргументы ПРОТИВ фейсфитнеса. ❌Мышцы лица с возрастом приходят в гипертонус. Излишняя их работа только усугубит эти проблемы. ❌Активная мимика в процессе выполнения упражнений провоцирует усугубление морщин и заломов на лице. ❌Так как мышца приобретает более сильный тонус, требуется большее количество ботулотоксина для борьбы с морщинами. Из плюсов только улучшение лимфооттока. НО гораздо безопаснее и эффективнее будет работать массаж лица. При этот не усугубляются морщины и не изменяется тонус мышц. Главное, правильная техника массажа. Озвучили мысль, что большинство тренеров по фейсфитнесу относятся к мышечному типу старения. И, возможно, в их случае от данных упражнений будет минимум вреда. Но кому-то с другим типом строения это может пойти во вред. В России наиболее распространенный тип старения- деформационно- отечный. Разобрали так же интересный вопрос про ботулотоксин. Есть мнение, что после процедуры происходит атрофия мышц. Нет, это не так. Есть работы, которые доказывают это. Подытожив, скажу , что я бы не стала тратить время на фейсфитнес. Для решения возрастных проблем желательно обращаться к косметологу для составления индивидуального плана , исходя из особенностей старения. В качестве вспомогательного инструмента можно использовать самомассаж/ массаж лица) Это поможет уменьшить отеки, придать лицу свежий вид)))