Всё обо всем

На днях Hany Rambod и действующий Mr. Olimpya провели тренировку плеч. В данной тренировке разминочным упражнением представлен жим в тренажере сидя. Крис делает 5 подходов по 10-12 раз в полуотказ. Вторым же упражнением идет упражнение махи в стороны в тренажере. Тем самым Крис добивается нужного наполнения в мыщцах и разогревает их. Далее... Жим гантелей на скамье сидя Хорошее базовое упражнение на переднюю дельту Махи в стороны в кроссовере по одной руке Там...

Дерек Лансфорд (родился 14 мая 1993 г.) - американский профессиональный культурист, выступающий в мужском открытом дивизионе по бодибилдингу в IFBB Pro League. Он выиграл Мистер Олимпия 2023 года и 212 Мистер Олимпия в 2021 году, став первым победителем соревнований в двух дивизионах. Дерек Лансфорд родился в Питерсберге, штат Индиана 14 мая 1993 года. Он был активным ребенком, который занимался различными видами спорта, включая футбол и школьную борьбу. Интерес Лансфорда к бодибилдингу зародился во время учебы в колледже, когда он перешел от своих прежних спортивных занятий к тяжелой атлетике...