Ритуалы и практики телесной терапии
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о простых ритуалах и практиках телесной терапии, которые помогут поддерживать ваше тело в здоровом состоянии и улучшить качество жизни. Введение этих привычек в вашу повседневную рутину поможет вам чувствовать себя более энергично, спокойно и гармонично. Давайте узнаем, как это сделать! 1. Утренний ритуал пробуждения Начинайте свой день с заботы о теле и разуме. Утренний ритуал поможет вам зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Дыхательная практика: Растяжка перед зеркалом: Короткая медитация: 2...