🌙 Как будущей маме отдыхать днём, не сбивая ночной сон
🌙 Как будущей маме отдыхать днём, не сбивая ночной сон Во время беременности тело работает в особом режиме, поэтому дневной отдых не просто приятен, а необходим. Но бывает, что после дневного сна сложно уснуть ночью. Как найти баланс? Вот несколько простых советов: 💛 1. Отдыхайте, а не «выключайтесь» Иногда полезнее просто полежать, закрыв глаза, послушать музыку или звуки природы. Даже 20-30 минут такого спокойного отдыха восстанавливают силы почти как сон. 🕰 2. Если хочется спать - не дольше часа Лучшее время для дневного сна с 13:00 до 15:00...