Худеем без забот

подписчиков

Худеем без забот – это блог для тех, кто устал от строгих диет и изнурительных тренировок. Здесь вы найдете простые и эффективные способы похудеть без стресса и ограничений. Легкие рецепты, полезные советы и никакой головной боли! Начните свой путь к стройности с удовольствием!

Главная Видео Статьи Ролики

Как похудеть за год: твой спокойный путь к новой себе без стресса и срывов

Ты стоишь перед зеркалом, в очередной раз перебирая старые джинсы, которые уже не застёгиваются. Ты пробовал диеты и они работали… на пару недель. Потом всё вернулось, да ещё с прибавкой. Ты устал от чувства вины, от бесконечных "начну с понедельника", от мысли, что "это не для меня". Я тебя понимаю. Ты не один. Но что, если я скажу, что похудение за год это не про голод, страдания и волю железной хваткой? Это про то, чтобы похудеть за год не в панике, а шаг за шагом, с добротой к себе. Представь:...

11 часов назад

Чего ты хочешь на самом деле

Эх, чего ты, собственно, душенька, жаждешь-то? Вот в чём вопрос! Забавно, да? Шлёпаем по жизни, как по накатанной вроде как для мамы с папой стараемся, чтоб не расстраивать; чтоб любимый/ая не обиделся/ась; ну, и, конечно, как без “а что люди скажут-то?”. И куда-то, зараза, по дороге теряется… знаешь, как монетка из дырявого кармана… твоё. И ведь оно, это “твоё”, как компас барахлит направление-то указывает, но ты его как будто не слышишь. Ну вот, чтоб этот контакт, чтоб снова этот шепот расслышать… на, держи...

1 день назад

Список радости: как простой листок бумаги может изменить ваше настроение. В эпоху, когда мы бежим вперёд, пытаясь успеть всё работу, заботу о семье, развитие, спорт, самореализацию, легко забыть о самом главном: о радости. Маленькой, искренней, той, что греет изнутри. Но что, если я скажу, что есть простой способ вернуть себе ощущение счастья буквально за 5 минут? Знакомьтесь: Список радости. Это не список дел. Не план на день. Это - коллекция моментов, которые делают вашу жизнь светлее. То, что заставляет вас улыбаться, даже если день был тяжёлым! #списокрадости #психология #саморазвитие #заботоосебе #настроение #счастье

1 день назад

Сколько есть в день чтобы похудеть

Я знаю, как это бывает. Ты уже столько всего перепробовал: гречку на неделю, кефирные разгрузки, диеты из интернета, где «за 3 дня минус 5 кг». Ты почти не ешь только зелёный салат и воду, а вес стоит. Или даже растёт. А потом приходит срыв и ты съедаешь целую пиццу, чувствуя себя виноватым. Поверь, ты не один такой. И проблема не в тебе. Проблема в том, что худеть это не про голод. Это про баланс. Когда ты сильно ограничиваешь себя в еде, твой организм пугается. Он думает: «Ой, голод! Надо сохранить каждую калорию!» и замедляет метаболизм...

1 день назад

Как похудеть в 50 лет

Вы замечали, как вчера ещё свободно сидевшие джинсы вдруг стали тугими? Как чашка чая вместо завтрака не помогает, а вес на весах упрямо не уходит хоть плачь? Вы не одиноки. Многие женщины и мужчины после 50 сталкиваются с тем, что похудение после 50 становится сложнее. Вы делаете всё «как раньше», а результат ноль. Усталость, медленный метаболизм, гормональные изменения… Кажется, тело вас больше не слушается. Но знаете что? Это не конец. Это просто новый этап, и с правильным подходом похудеть в 50 лет реально...

2 дня назад

Продукты для чистой кожи: как еда влияет на состояние лица и как сделать кожу сияющей изнутри

Устали от прыщей, тусклости и высыпаний? Постоянно пробуете новые кремы, маски, скрабы а кожа всё равно выглядит уставшей? Поверьте, вы не одни. Многие ищут виноватых в косметичке, но забывают посмотреть на то, что лежит у них на тарелке. На самом деле, очищение кожи изнутри начинается не с дорогого сыворотки, а с того, что вы едите каждый день. Да-да, ваша кожа — это зеркало вашего питания. И если внутри всё в порядке, она это обязательно покажет: сиянием, чистотой и здоровьем. Не нужно быть диетологом, чтобы понять: еда для чистой кожи — это не про строгие диеты, а про осознанный выбор...

4 дня назад

Чувствуешь, что руки опускаются? Эта статья — как пинок под зад! (в хорошем смысле)

Почему, а вот скажите мне, почему так бывает: загорается человек идеей, воодушевляется, аж искры из глаз, вроде и цель перед ним ясная, как день, и тут – бац! – сдувается? Как воздушный шарик, проткнутый иголкой. Или вот еще: бьется, бьется, вроде и получается что-то, а потом – спотыкается о какой-то пустяк и все бросает к чертям собачьим! Что за напасть такая? Это что, слабохарактерность, или что-то другое? Когда вот так человек “сдаёт назад” - это, знаете, состояние такое… эээ… нестояния, что ли...

4 дня назад

Как похудеть спорт

Знаете, что самое забавное в теме похудения? Все мы, как загипнотизированные, ищем волшебный способ сбросить вес, при этом упорно игнорируя самый очевидный путь спорт. Да-да, тот самый, который наши бабушки называли «физическим трудом», а мы модным словом «фитнес». Начну с банальности: нет ничего эффективнее регулярных тренировок для сжигания жира. Но давайте начистоту не все виды спорта одинаково полезны для похудения. И тут возникает первый затык: куда податься бедному худеющему? В зал? На пробежку? В бассейн? А может, на танцы? Я сам прошёл через все эти метания...

5 дней назад

Как правильно питаться чтобы похудеть

Знаете, что самое забавное в теме похудения? Все мы ищем волшебный рецепт, который позволит сбросить вес без особых усилий. И знаете что? Такого рецепта просто не существует. Но есть вполне реальные способы наладить питание так, чтобы лишние килограммы начали таять на глазах. Начну с банальности, которую многие игнорируют: режим питания — это основа всего. Неважно, какие суперфуды вы едите, если кушаете в три часа ночи. Организм должен знать, когда его будут кормить, а когда нет. Представьте себе завод, который работает без графика: хаос, бардак, убытки...

1 неделю назад

Диетические творожные блинчики: вкусняшка для тех, кто считает калории

БЖУ на 100 грамм: белки 12.09 г, жиры 2.82 г, углеводы 6.22 г. Получаются нежные, диетические блинчики с творожной начинкой. Можно есть на завтрак, обед и даже ужин если, конечно, калории позволяют. Приятного аппетита! P...

1 неделю назад

Творожные ватрушки

Тесто слоеное дрожжевое — 400 грамм Творог — 150 грамм, желательно не слишком мокрый Сахар — 30 грамм, можно и побольше, если сладкоежка Яйцо — одно, самое обычное Мука — столовая ложка, не больше Ванилин — по желанию, для аромата Сахарная пудра — для украшения, без неё никак Начнем с начинки, потому что так удобнее. Берем творог, яйцо, сахар, муку и ванилин (если решили его добавить). Всё это хозяйство хорошенько перемешиваем вилкой. Можно и блендером, если хотите получить более нежную консистенцию дело вкуса, знаете ли...

1 неделю назад

Метаболизм: что это такое?

Людям, считающим, что «все уникальны», есть о чем задуматься. Энергетический баланс любого индивидуума это просто: энергия, которую мы получаем, минус энергия, которую тратим. Все исчисляется в калориях и джоулях. Если «вход» превышает «выход» набор веса не за горами. А вот дефицит энергии заставляет нас терять в весе. Давайте поближе взглянем на то, из каких компонентов складываются наши энергетические затраты, что на них влияет и, самое важное, как ускорить метаболизм. Итак, основные элементы,...

1 неделю назад

22:48

1,0×