Похудение/Здоровье/Красота/NL

СПИСОК ВАЖНЕЙШИХ ВИТАМИНОВ 🧐 ⏺ С возрастом становится очевидно, что наш организм нуждается в дополнении, и это не дополнительный кусочек пирога на ночь😂. 👉Речь о жизненно необходимых витаминах и минералах, от которых зависит наше самочувствие утром и наша работоспособность. ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ Перед вами список важнейших из них! ⭐️Магний ⭐️ Если ваша жизнь полна стрессов, магний — это то, что поможет вам сохранять спокойствие в любой ситуации, а так же улучшить сон. 🌞Витамин D 🌞— Лучик солнца ...

🍗🍖🥚🧀🥩🥓Что такое КЕТО ДИЕТА🥑🥦🥬🥒🫒 Прежде всего - это диета с: 🔺 высоким содержанием жира 🔹умеренным количеством белка ⬇️и очень низким содержанием углеводов. Относительное соотношение белков, жиров и углеводов при такой диете должно составлять: ✅25%- белков ✅70% - жиров ✅и 5% - углеводов 🧬Как же это работает? 🧬 👉Когда тело получает меньше углеводов, оно начинает искать альтернативный источник энергии – жиры. Печень превращает жир в КЕТОНЫ ( от сюда и название диеты) , которые затем используются для энергии...

"КАК ЖИРЫ, БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ ВЛИЯЮТ НА ИНСУЛИН" 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 🧈ЖИРЫ,🍖 БЕЛКИ и 🍔 УГЛЕВОДЫ являются тремя основными макронутриентами, которые оказывают различное воздействие на уровень инсулина в нашем организме.               ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ 🥐🥪Углеводы имеют НАИБОЛЬШЕЕ влияние на уровень инсулина. Когда вы кушаете булочку ,она расщепляется на сахарА. Затем они попадают в кровоток и вызывают ⚡️РЕЗКИЙ СКАЧЕК глюкозы. Организм вырабатывает инсулин, чтобы помочь глюкозе попасть в клетки...

✨🍎ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС- это настоящий кладезь пользы и вкуса. 🍎✨ 👉Во-первых, он благотворно влияет на пищеварение. Яблочный уксус содержит уксусную кислоту( РН 2.5), которая способствует улучшению работы желудка и кишечника. Убирает вздутие, ИЗЖОГУ! 👉Во-вторых, уксус яблочный - это энергетический бустер. Он улучшает обмен веществ и дает дополнительную энергию. 👉В-третьих, он способствует снижению ❗️уровня САХАРА❗️ в крови, что особенно полезно для людей с диабетом. ( принимать обязательно после еды минут через 20) 👉И, наконец, яблочный уксус может помочь в борьбе с лишним весом...

💧Запрограммировать воду на стройность и красоту — это интересная идея, которая основана на понимании воды как носителя информации. 🔹Ритуал Зарядки Воды на Стройность и Красоту🔹 1. 🔻Возьмите стакан чистой воды обеими руками. 2. 🔻Наклонитесь над водой и произнесите ( пример) :    "Я стройная и красивая! Мой вес 55 килограмм, Благодарю!" ( фраза должна быть в настоящем времени, избегайте частицу " НЕ", вес проговаривайте тот, что Вам нужно)   Повторите эту фразу три раза. 3. 🔻Представьте, что ваша энергия и положительные убеждения проходят через ваши ладони и перетекают в воду...